さあ、太ることを始めよう！

あなたは、太るためにできる事は何だと思いますか？

■食事の摂取量を増やす

■食事の回数を増やす

■カロリーを増やす

などがありますよね。


中でもカロリーを増やすと思った人は、

「1kg太るには約7000kcalは必要」

というのを信じてカロリーを増やそうとしてる人もいるはずです。


7000kcalを1週間で摂ると考えたら、1日あたり1000kcal摂ることになります。

1000kcalを3食に分けると、1食あたり300〜400kcalを摂れば余裕で1日1000kcalを摂ることができます。

焼き鳥のねぎま5本で約400kcalです。


1kg太るのに約7000kcalが必要なのであれば、僕のお客様は1日1000kcalは摂れているのでもっと簡単にもっと早く体重を増やせているはずです。

ダイエットでは1kg痩せるためには約7000kcalを消費しなければならないと言われているので、誰かがダイエットの逆だと思い、「1kg太るには約7000kcalを摂る必要がある」とネット上に流したのでしょう。

もちろん太るためにはカロリーも必要ですよ。


あなたは本当に食事の回数を増やして太れると思いますか？

あなたは本当に白米をたくさん食べれば太れると思いますか？


太れない原因は食事にありますが、食事以外にも太れない原因はあるんです。

あなたの食生活•私生活はどうなってますか？

ではまた。

すべての出来事には理由がある

カント オﾛワ ヤク サｸ ノ アランケﾌﾟ シネﾌﾟ カ イサﾑ

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札幌円山のトレーニングサロン
スタンダードアップ代表
パーソナルトレーナー 佐藤翔大(さとうしょうだい)
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