HSPさんの「しんどい」を軽くする本 ７冊
本を聴く・読む・楽しむための人気サービス！
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01. 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 / Ｊａｍ【Audible 無料】
SNS・会社・友達…
ここにいない誰かからココロを守る64の考え方
Twitterで累計50万以上リツイートされて話題のマンガ!
「これ私のことだ!」
「肩の力がスッと抜けました」
「グダグダ悩み続けるのやめた!」と共感の声多数
SNSからリアルな人間関係まで
現代社会の悩みを解決する
目からウロコのちょっとした「考え方」のヒントがここに。
・嫌な人や苦手な人がいる
・理不尽な目にあって、忘れられない
・SNSで人の幸せに嫉妬してしまう
・SNSに書かれている悪口が、自分のことに感じる
・みんなにいい人を演じて疲れる
など…
02. 繊細な人が快適に暮らすための習慣 / 西脇俊二 【Kindle Unlimited 無料】
繊細で敏感なあなたが、快適に生きるための習慣。
本書は、お医者さんが教える「繊細な人が快適に暮らすためのヒント集」です。
細かいことが気になって仕事や家事の進みがゆっくりになりがちな人。
「始めるのが苦手」な人。
友達と会って食事をしただけなのに、終わった後なんだか疲労困憊していることがある人。
緊張しやすく、疲れやすい人。
悩み事を人に相談するのが苦手な人。
チャンスに飛びつけない人。
……実は上記はすべて「繊細さ、敏感さ」が関係しています。
美点である繊細さはそのままに、仕事や生活の邪魔をする繊細さを改善しましょう。
03. 10代HSPさんの 「しんどい」をかるくする本 / みさきじゅり【Kindle Unlimited 無料】
空気を読みすぎて、何もできなくなる。
急に話を振られると、どう答えるべきか悩んでしまう。
帰宅後に「やっぱり違う言い方をすればよかった」
と一人反省会をしてしまう。
ちょっとしたことですぐ感動して泣けてしまう。
いつも、または時々、一人になりたくなる。
こういう自分を、周りとはちょっと違うな、
と思っていて、自分のことをもっと理解したいとか、
周りに理解してもらいたいなと思っていませんか？?
10代のあなたは、HSPについて
知っていて興味を持ったのかもしれないし、
しんどい気持ちを軽くしたいという
気持ちだったのかもしれないですね。
そして今、「自分はこんなことで今後、
社会に出た時に、やっていけるのかな…」
と心配をしているかもしれません。
そんな人にこそ、この本を読んでほしいのです。
04. 敏感繊細すぎて生きづらい人へ / 降矢英成
生きづらさを返上する、敏感力を生かした生き方！
いま、ＨＳＰ（高度の感覚処理能力感受性を持つ人）は、
５人に１人といわれている。
本書は、どうすればＨＳＰの人が生きやすくなれるかを、
精神科医の立場からアピールする。
・緊張で身体がこわばったときにすることは？
・絶妙な人との距離のとり方は？
・日常の安全地帯のつくり方は？
・人間関係をスムーズにする腹側迷走神経が機能不全になっていないか？
・聴覚過敏の人のケアは
……などなど、生きづらさを手放す、具体的なノウハウがここに！
「敏感繊細」さんに、新しい自律神経の見方（ポリヴェーガル理論）や
「インテグラル（複合的）理論」を駆使した新たな処方箋が示される！
05. 「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本 / 武田友紀
ささいなことが気になって疲れる人へ――
自分もHSPである専門カウンセラーだからこそ教えられる「超・実践テクニック集」！
◎まわりに機嫌悪い人がいるだけで緊張する
◎相手が気を悪くすると思うと断れない
◎細かいところまで気づいてしまい、仕事に時間がかかる
◎疲れやすく、ストレスが体調に出やすい
予約殺到の「HSP（とても敏感な人）専門カウンセラー」による初めての本です！
06. 敏感すぎる人のいつものしんどい疲れがすーっとラクになる本 / 長沼睦雄
いくら休んでも寝ても回復しない、しんどい「疲れ」に困っていませんか？
敏感なHSP気質の人の慢性の疲れや痛みは、
「疲労感」が原因であることがわかってきました。
それは脳の勘違いによる慢性炎症。
日常のストレスのしくみ、自律神経のバランス、
炎症を遠ざける習慣を知って、「いつも疲れてしんどい」をラクに変えていく本。
07. 繊細すぎる自分の取扱説明書 / 中島輝
自分のごきげんの取り方がわかれば人生のすべて１００％ラクになる！
人生が変わった人続出！
奇跡のHSP講座が一冊になりました！
自己肯定感の第一人者が満を持してお届けする
繊細すぎる人のための本
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