頑張ってる自分を、包み込んでくれる本 ３冊
本を聴く・読む・楽しむための人気サービス！
Amazonオーディオブック : Audible (オーディブル)
→ビジネス書も聴き放題！通勤時間の「ながら読書」（30日間の無料体験ができる）Kindle Unlimited（amazon公式）
→月980円で読み放題！2~3冊読めば元が取れてしまうお得なサービス！
❶ 泣きたくなったあなたへ / 松浦 弥太郎 【Kindle Unlimited 無料】
「くらしのきほん」編集主幹の松浦弥太郎さんが贈る、
静かな夜にこそ読んで欲しい、
個人的なおしゃべりのような24のエッセイと小さな気づき。
ウエブサイト「くらしのきほん」に夜八時から朝五時の夜間限定で
掲載されたエッセイ「泣きたくなったあなたへ」に加筆、
修正をし、本書のために新たに書き下ろした「小さな気づき」を
知恵のあるヒントとして付け加え再編集しました。
読む人の隣に座って語りかけるような個人的で親密なエッセイと、
読む人の役に立つようにと工夫して書かれた「小さな気づき」の数々は、
著者自身と同じように、ときに迷うすべての人の
人生の道しるべとなるでしょう。
❷ ちょっとお疲れのあなたが読むだけでフワッと癒やされる本 精神科医が教えるラクな生き方 / 樺沢紫苑
読むだけで、ポジティブで明るい思考に切り替わる
著書累計230万部突破の精神科医が教える人生をラクに生きる方法
「人と会いたくない……」
「仕事がうまくいかない……」
「外出したくない……」
「自分を好きになれない……」
「将来が不安……」
そんなあなたでも、読むだけで、聞くだけで、
ポジティブで明るい気持ちになれる！
本書では、41個の質問、悩みをとりあげて、
それぞれの悩みを「楽にする方法」をお伝えし、
各項目を動画で見ることができます。
❸ 知らないうちにメンタルが強くなっている！面白いように自信がつく「21のきっかけ」 / 吉井 雅之
「折れない心」は、毎日の“ちょっとしたこと”で、できている！
習慣づくりのプロが、いろいろと面白い「弱気の消し方」をアドバイス。
・三日坊主でも、続く「しくみ」がある
・大谷、松井、イチロー方式で、いいイメージを「先取り」する
・「挑戦しない病」から抜け出せば、成長の手応えが！
・対人関係は「応援してもらう」という手がある……
ゴロゴロ転がっている「自信の種」──さて、何から拾いますか？
・何かを始める前に「いつやめるか」を決めておく
・「旅行に行きたい」でなく「沖縄に行きたい」
・「ほめ言葉」は１２０％真に受ける
・つい、口にしそうな「言い訳」を事前にリストに書き出しておく
・あえて「寄り道」「道草」をやってみる……
「『自分はできる！』──身近なことを見直してみるだけで、
メンタルは、なんだか元気になってくるのです」
―――吉井雅之
当たり前にできる、は実はすごいこと！
うれしい「プチ体験」をたくさん貯めていきましょう。
たとえば最近、誰かと「待ち合わせ」をしましたか？
決めた時間に決めた場所に行くー
当たり前のようですが、相手との信頼関係があり、
そして、「必ず実行する！」と自分と約束する強いメンタルがあるからできるのです。
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