やる気が出ない日に読みたい本 ５冊
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01. やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ / 大平信孝【Audible 無料】
やりたいことはあるけれど、それを実現するための行動を起こしていない人は多くいます。
「英語を話せるようになりたい」のに、英語に触れさえしていない。
「体を鍛えて健康になりたい」と、何年もジムを探し続けている。
これは仕事でも同じです、
「早く上司にトラブルの報告をしなきゃ」と思いつつ、夕方になってしまった。
明日が期限の報告書があるのに、気乗りせず手をつけられていない。
こんなことが続き、「だから私はダメなんだ」「いつもギリギリにならないと動けない」「あのとき動いておけばよかった……」と自分を責めている方もいるかもしれません。
しかし、こうなってしまうのは、あなたの性格や能力のせいではありません。
脳が、面倒くさがっているだけなのです。脳の仕組みを理解し、行動スイッチの入れ方を知れば、誰でも自分を動かすことができるようになります。
よく、「やる気は出ない」という人がいますが、「やる気」は行動した後にしかついてきません。やる気に頼っていると、永遠に動くことはできないのです。
本書では、アドラー心理学や脳科学に基づいた、「やる気に頼ることなく自分を動かすためのコツ」を豊富なイラストを交えながら紹介します。
02. 「後回し」にしない技術 / イ・ミンギュ【Audible・Kindle Unlimited 無料】
嫌なことを先延ばしにしない!
「やらなければいけないことを、今すぐやる」ために必要なのは「意志」ではなく「技術」だった。
「たった1%の変化を加えるだけで、人生は大きく変わる」という哲学を主張し、韓国で100万人以上の人々に影響を与えてきた心理学者である著者が、「実行力」を身につける秘訣を伝える。
多くの人は、実行力とは意思の力であり、意思の力は生まれつきの資質だと思っている。
だから決心したことを三日坊主であきらめてしまった後で、自分を「意思が弱い人間だ」と責める。
しかし、実行力は生まれつきの資質ではなく、学んで練習すれば誰でも開発できる、一種の「技術」だと主張する。
いつまでたっても行動に移せないのは、意思の問題ではなく、まだ効果的な方法を学んでいないから。
本書では、実行力を発揮するプロセスを「決心」「実行」「継続」の3つのフェーズに分け、心理学に基づくノウハウや考え方を解説する。
03. 今日がもっと楽しくなる行動最適化大全 ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す / 樺沢紫苑【Audible・Kindle Unlimited 無料】
一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な１日を過ごすために必要な行動を紹介。
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラストだけでわかるパート１、最新学術理論を用いたパート２、この２部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる！
04. 死にたいって誰かに話したかった / 南綾子【Audible 無料】
あたたかい家庭がほしいと願いながら恋人どころか友達もできず、職場では空回りしている奈月。
この生きづらさを共有できる存在を求めて「生きづらさを克服しようの会」を一人で作る。
すると、モテなさすぎて辛いと話す男性から参加希望の連絡がきて――。
「普通」に生きられない男女が、現代社会を溺れかけながらもサバイブする姿に心震える長篇。
05. ちょっと今から仕事やめてくる / 北川恵海【Audible 無料】
ブラック企業にこき使われて心身共に衰弱した隆は、無意識に線路に飛び込もうとしたところを「ヤマモト」と名乗る男に助けられた。
同級生を自称する彼に心を開き、何かと助けてもらう隆だが、本物の同級生は海外滞在中ということがわかる。
なぜ赤の他人をここまで気にかけてくれるのか？
気になった隆は、彼の名前で個人情報をネット検索するが、出てきたのは、三年前に激務で鬱になり自殺した男のニュースだった――。
第21回電撃小説大賞＜メディアワークス文庫賞＞受賞作。
スカっとできて最後は泣ける“すべての働く人たちに贈る、人生応援ストーリー”
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