ニャンコ先生のタッチペン欲しさに月刊ＬａＬａを買いました。 久しぶりに読む少女漫画の世界はやっぱりキラキラ･･･。
【趣味】01 イヤリングのチャームを作ってみました。 久々の作業だったので、ピンを綺麗に丸められなくなっているし、チェーンのコマが小さすぎて老眼かつ乱視の身には辛い作業でした･･･。 そして、うっかりデザインチェーンとかパーツを注文してしまったり。 断捨離の志はどこへ行ったんだ。全くもう。 プランクもゆるーい糖質制限も続けてます。
仰天チェンジは見ちゃいますよね～
【体】03 「なんでそんなに痩せたいの？」 減量がうまくいかず、グチグチ言っている私に向かって、夫が問いかけてきます（ほぼ毎年） なんでって･･･。それはもう、大半は見栄とか自己満足とかそんなんですけど。ただ、去年あたりから「太ってて得する事って、遭難するとかどこかに閉じ込められる以外には殆どないんじゃ？」が加算されました。 とはいったものの、上記の話をしても、今の所は健康体な（ＨＤＬが４０切りそうだけど）夫にはあんまりピンと来てないもよう。 私の意見ですが、身長1
イヤリング作らないといけないんだけど･･･やる気が出ない･･･
【体】02 プランク３日目。筋肉痛は少し残っていますが、体が慣れて来たのか初日ほど腕がプルプルしなくなりました。 20秒ずつ、気が付いた時にちょこちょこやってます。 調べてみたところ、諸説あるんですね（糖質制限も） ということで、目標は「正しい姿勢で1分×５回（インターバルは10秒？）」にしようかなと思っています。 何のポーズにせよ、1分キープって結構キツイし･･･。 糖質制限はゆるゆると続けています。停滞期なのか、ここが適正体重なのかわかりませんが、まったく減
【体】01 プランクはじめました。 昨日からなんですけど･･･キツイですねー！ 20秒で腕はプルプル震えるし、息は上がるし。今日はあちこちが筋肉痛になってます。 まずは30日間続けようと思っています。 糖質制限もゆるーくやっていきます。減量ではなく、リバウンド防止のために。 調味料やドレッシングの糖質はあまり考えないようにしました。多量につかわなければいいかな、と思って。ケチャップとかごまドレ好きだし。
制限中は、あんなに食べたかったのになぁ。
プランクやってみました。30秒でも息は上がるし、腕がプルプルします。 30日チャレンジしてみたいけど、300秒キープ出来るようになるんだろうか･･･。
・結果をいただいてきました・ 上が前の年、下が今年です。 ・身長、体重 ↓ 身長縮んじゃった･･･ ・空腹時血糖 ↓ 下がりました。嬉しい ・中性脂肪（気にしてました） ↓ やったー！下がってる！！ しかし。世の中そんなに甘くない。 ・コレステロール値 正常範囲内だったのに･･･ ↓ ＬＤＬが149！！！ 注意事項：高脂血症 要観察･･･ショック。 この頃に戻りたい～（涙） 伏兵、ＬＤＬに背中から撃たれました。今後はこっちと戦わなくては･･
・数週間やってみて②・※あくまでも私個人の感想です※ 続いてプラス面です。 ・初めて空腹感なく痩せられました。8月22日に47.8キロだったのが、9月12日には44.8キロまで落ちました。運動は殆どせずに、3週間で3キロ。すごい。 例年なら、カロリーを気にしつつ、寒天を食べ続けていました。自分の意志でやっていることとはいえ、辛かったです（冬場になるとリバウンドするし） 小腹がすいたらチーズやナッツを食べ、糖質の量以外は何も気にしなくていい。 カロリー制限していた時
・数週間やってみて①・※あくまでも私個人の感想です※ まずはマイナス面から。 ・だるさが２，３日続いた時はかなり辛かったです。仕事をしていたなら、あの時点で中止したかもしれません。 何とも言えない不愉快な感覚でした。めまいや意識が遠のくといったものではなく、体の中から何かが抜けていくのを横になってやり過ごすという状態でした。 ・糖質が多いものへの強烈な欲求に襲われたときは、精神的にきつかったです。それだけ砂糖に依存していたということでしょう。 ・たまたまかもしれませ
・まともになった３週目・ ■やったこと■ ・２週目とほぼ同じ ・近所を散歩 ■感じたことなど■ 無茶な事をしただけあって、９月８日の体重はこうなりました。 体が軽くなった実感は得られましたが、精神的にはかなりきつくて、健診にいって楽になりたい気持ちと、いやもうちょっと頑張ろうという気持ちの間を行ったり来たり。 そんな中、２週目にあれほど強かった甘味への欲求が殆どなくなりました。まさに「憑き物がおちる」といった感じです。 試しに貰い物のキャラメルを食べたら、あま
何か書いてＵＰするだけで褒めてくれるnoteさんは、コウペンちゃんのイメージ･･･。
・失速し、闇落ちする２週間目・ ■やったこと■ ・１週目とほぼ同じ ・雑誌に載っていた、とがわ愛さんの「ヒールタッチクランチ」「ランバーツイスト」「ヒップリフト」をはじめたり、歩いて買い物に行ったりしてみた。 ■感じたことなど■ ２週目のはじめに、体が異様にだるくなったり、生あくびが止まらないといった症状がでました。ネットで調べてみると、こういうことが起きるとか。私の体にはちょっとハードだったのかもしれません。 結局その症状は２、３日したら落ちつきました。 もっ
・勢いで乗り切った1週間目・ ■やったこと■ ・毎朝の体重測定 ・お通じの有無をメモ ・食べた物とその糖質をメモ ・口寂しい時のためにクロレッツのタブレット（糖質０）を常備。 どうしても物足りない時の為にフルーツ寒天を作成しておく ・その他気づいたことをメモ ・糖質を意識しながら食事をする ■感じたことなど■ 白いご飯５０ｇを量ってみて、少なさにぎょっとする。 調味料の糖質にぎょっとする（みりん大匙１には4.8ｇも！） ブランのパンがスーパーに
