健康のためにはじめたこと

ゴールデンウイーク中に体調を崩したのをきっかけに

「ストレスフリー超大全」という本と出会い朝散歩をはじめた。

起きてから１時間以内に１５分～３０分歩くというものだ。

といっても、朝が苦手なわたしに毎日はハードルが高く、ちょっと早起きができた日に無理のない時間行っている。

とりあえず起きて太陽の光を１分あびるのでもいいと書いてあったので、それは毎日している。

その時に、必ず白湯をコップ一杯ぐぐぐっと飲み干すようにしたら、便秘が治った。ここ２年くらい薬を飲んだりしながら付き合ってきたので、嬉しい効果だった。

また、別の本に植物を育てると脳のはたらきに良いと書いてあって、「なでしこ」というお花と「ミニトマト」を買ってきて毎朝水やりをしている。

いままでは体調が悪くてもただただそれに耐えるしかできなかったのだが、それを何とかしようと本を読んだり、ネットで調べたりして少しでも良くしたいという思いで行動できるようになってきた。

治そうとするのにも、ある程度の回復や元気がいるのだ。

無理のない範囲で楽しみながら健康的な生活をしていきたい。

#習慣にしていること