気分をコントロールする。

先月から体調が悪化して、一番悪かった時期に薬の量が戻ってしまった。

結構ギリギリで、一線を超えそうなのを何とか抑えながらきた。

気候が秋になる中で、少し上がってきた感覚がある。

悪くなると、自分は少しずつ元気になっていたのだなと実感した。

悪くなると、自分ではもう手がつけられなくて、

ただただ時が経つのを待つしかなくなる。

そんな中で、気分をコントロールする方法を見つけていきたいと

感じた。

「それが出来ないから、病気なんじゃん」と開き直っていたところが

あったのだけれど、もっと機械的に義務やルールとして、

「こういう時は、こうする」とか「こういう風に考えて過ごす」という

マニュアルを持っていたい。

また、これは最近主人に指摘されたことなのだけれど、

もっと先を見越して行動したい。

目の前の欲求や刺激に囚われすぎていたけれど、

例えば、次の日早く起きるために早く寝るとか、

スマホを見たいのを我慢して、他にやることを済ませるとか。

体調を崩すと周りに迷惑がかかったり、しんどいから、

そうならないために普段から気をつけて、

多少の我慢や嫌なこともやって予防したい。

（太陽の光を浴びて、運動をするとか）

自分の中に１つ大きな軸を持って、それに従って自分をコントロールしていきたい。

そうして、体調を崩したら、こじらせないように

早めに手当をして、引きずらないようにしたい。

現実はすぐに変えられなくても、心の中を変えて強くすることで
見える世界を変えることが出来る。

生きる気力やエネルギーを補充して、

元気になれることにアンテナを張り巡らせる。

一時期死にたくなって、生きる元気を失ったことで、

もっと生きようとする刺激を与えてあげようと思った。

光合成だったり、好きなものを買い与えることだったり、散歩をして自然に触れることだったり。

人間らしさを保てるように、良い刺激や環境を与えてあげる存在を

頭の中に作ってみようと思う。

☆ここまで読んでいただきありがとうございます☆