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初めてパワーリフティング大会に出ました
5月22日に開催された第二回山梨県パワーリフティング大会に出場しました。初めてのパワーリフティング大会だったため、感想をアウトプットします。
大会前の状態 EVERLIFTの9weekプログラムを複数回行い、4月開始時点での換算1RMは
SQ 170kg
BP 112kg
DL 204kg
Total 486kg (b.w. 81kg)
でした。
あくまでも換算でのベストなため
EVLT 9weekプログラム2週目終了
1週目の感想もあります。
【1週目の概要】
1週目は7/05~9/26の12週間かかってしまいました。
結果としては、
SQ 120 → 133 kg
BP 95 → 96 kg
DL 130 → 156 kg
でした。
本記事では、10/24~12/25に行った2週目の結果と感想を述べていきます。
【結果】プログラム終了時のBIG3重量（1RM換算）
1週目前 → 1週目後 → 2週目後
"効かせる"トレーニングの意味
今回は、最近よく耳にする”効かせる”トレーニングについての自分の考えをまとめてみました。
効かせるトレーニングとは 皆さん”効かせるトレーニング”をご存じですか？ 最近SNSやYouTubeでこのワードを見るとこが多い気がします（トレーニング自体最近始めたためいつ頃からある言葉かはわかりません）。
”効かせるトレーニング”とは具体的には何なのでしょうか。
まず、”効かせる”の意味ですが、ネッ
EVLT 9weekプログラム終えて
投稿をご覧いただきありがとうございます。
今回は、今古賀翔さんが販売している【中上級者向け9Weeks筋肥大トレーニング】をやり終えた結果を記したいと思います。
noteでの販売はこちら。EVLTstoreでも販売再開していたと思います。
【結果】BIG3重量プログラムを始めたのが7月5日で、終えたのが9月26日です。気づいた方もいるかもしれませんが、実は12週間かかってしまいました。
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