肩凝りは治ります！

肩凝りは治ります！


私自身、20代の頃はちょっとやそっとの強さでは感じないくらい酷い肩凝りでした

肩と首と後頭部の凝りが酷くて頭痛や肩のムズムズした感じ、突き上げてくるような詰まり感...

こうなるとイライラして集中力もなくなります

グリグリに揉んでもらっても直ぐに元通り...

こんな酷い肩凝りが1ヶ月ほどで完全に無くなりました

今でも肩凝りはたまに感じる程度、軽く流すと直ぐに治ってしまいます

さて一体私は何をしたでしょうか？

私が肩凝りと頭痛を治した方法、

それはアルコールと筋トレをやめて、

簡単な瞑想と呼吸法を行なったことです

これだけで僅か1ヶ月ほどで異常なほど酷かった肩凝りがなくなりました

ついでにこの頃、再発していた喘息発作も、直ぐにイライラする気質も、これで一気に起こらなくなりました‼️

肩凝りの原因の多くは気が上がること、つまり交感神経の興奮や神経過敏です

アルコールも、力一杯力んで行う筋トレも、どちらも気を上げてしまいます

また体温も上がり熱を持ち、これも気を上げる原因に。

そして気管支でも充血が起こり喘息発作が、

脳も充血して興奮し、イライラや不眠傾向にも。

こうなると免疫力も低下します

アルコールや筋トレをやめることで気が上がらなくなり、

更に簡単な呼吸法を行うことで瞑想にもなり、

副交感神経が優位になって筋肉も血管も緩むようになり肩凝りはなくなりました😊

女性の場合は気が上がる原因がアルコールや筋トレでなく貧血から起こることが多いですね

なので鉄分を摂取することで肩凝りが改善することも多々あります

こういう原因をそのままにしておくと、いくら揉み解しても直ぐにまた再発しますし、筋肉にとっては不必要な刺激になるので筋肉を傷めかねません

頑固な肩凝りは気が上がっていないか、ご自分で確認してみて下さいね

#肩凝り #頭痛 #瞑想 #呼吸法 #自律神経 #気が上がる #東洋医学