【忙しい人もできる】超短時間で大きな効果が得られる運動
前回運動は人を変えるレベルでいい効果をもたらしてくれることを紹介しました。むしろ運動しない方が体に悪影響をもたらすので、僕は運動をしないという選択肢はないと思うレベルで運動した方がいいと思っています。
ですが社会人の方や受験勉強を頑張っている生徒、学生の中には「運動する暇なんてない」と思うくらい忙しい生活を送っている方もいらっしゃると思います。
そのような方のために、今回は限られた時間を極力使わずに運動の効果をもたらしてくれるトレーニングを具体的なメニューとともに紹介しよ