投薬と断薬と筋トレ開始

しゅー

昨日、かかりつけの心療内科に2ヶ月ぶりに行ってきた。

2018/10月に軽度の鬱診断を受けて約9-10ヶ月。

続けてきた投薬を辞める診断を受けた。

ほぼ1ヶ月、薬のない状態で過ごしていたがほとんど問題がなかった。

このブログとともにほぼ1年近く自分や周りの人、環境と向き合ってきてやっと少し進捗が出たなーと思った。

また来月通院してそこで改めて判断が行わられると思う。

メンタルをやると本当に体が動かなくなるし、人生が楽しくなくなる。

メンタルがやられる前に、原因から離れると良いしそこから逃げるのは何も問題じゃない。

この経験から何よりもまず自分の精神や体を大事にしながら生きていこうと思えた。

そして、同じようにしんどそうな思いをしている人を見かけたら助けていこう。

ジムに行けるようになった

通院その足で、靴屋に行き新しいシューズを買った。

前日は友達とユニクロに行き、スポーツウェアを買った。

そして昨日、帰り道のジムに行き、学生の頃、約3年ぶりにトレーニングをした。

入社して2年間行こう行こうと言っていたジムにやっと行けた。

もうそれだけで偉いし、褒めていい。

仕事の対人でモヤっとした気持ちだったけど、ジョギングやウェイトをやるごとに段々気持ちが和らぐことがわかった。

こんなふうに体を動かしたり、自分の体と向き合う時間を作るのはとてもストレス解消に良いと分かった。

酒を辞めた

ダイゴさんのYoutube動画を見て6/6から断酒をしていた。

それまでは週3で飲んでいたお酒をやめた。

4回付き合いで1杯飲むことはあったが、1ヶ月でお酒を飲んだのはそれだけだ。

7/6にレモンサワーとハイボール一杯ずつ飲んだけど、美味しいという気持ちも薄れていた。

それよりも酒を辞めたことによるメリットがとても大きかった。

- 慢性的な寝不足の解消
- 朝の起き抜けの悪さ解消
- 日中の眠気とだるさ解消
- 飲まなくても楽しいことがわかった
- 金がかからない
- 朝から夜まで元気
- 記憶が飛ばない
- 夜まで時間を有効に使える
- ずるずる2次会に行かなくなった

時間、お金、健康。

これらすべてを取り戻すことができた。

しかも、「酒を断つことができた」と自信にもなった。

83キロあった体重が酒を辞めただけで79kgになった。

ストレスと運動不足で太ってきた体にも作用があった。

そして、メンタルが揺れることもとても少なくなった。

よく寝れるから脳がちゃんと働くし、気分が揺らぐことも少なくなる。

メンヘラに断酒はとても有効だと思う。

ぜひ試してみてほしい。

コツコツと積み立てる

無理せずコツコツと、着実に貯めていく。

このブログや趣味のドラムのように、ゆっくりと、でも着実に積み立て行くのは得意領域だ。

ブログは自分の中の言葉を外に吐き出す作業の繰り返しだ。

誰の役に立つわけでもなく、僕が僕のために書いているものも多い。

気づけば、このブログから得られる収益は僕の手取りを超えてしまった。

僕よりもよっぽど効率的に稼いでくれる僕の武器になった。

ドラムは過去も未来も忘れて、今その瞬間にあるリズムを作ることだけに集中できる。

過去の後悔や未来の不安から僕を切り離してくれる。

誰の興味も惹かない地味で地道な練習が僕をより上手くしてくれる。

基礎知識や練習、好きな気持ち、憧れが自分を強く高みに目指すキッカケをくれることを知れた。

だから、誰かに何かを言われようと、けなされようと、バカにされようと自分がやりたいことと信じていることを続けていけばいい。

挫折してもまたやり直せばいい。

その先に欲しい世界があるんだから歩いていけばいい。

遠くてもいつかは辿り着くからやっていこう。

メモ

筋トレを始めた日の体重は78.9kg