大切な人を傷つけない！コミュニケーションを見直す『夫婦会議』

こんにちは！
2022年11月にゼロ日婚をした夫婦です💍
夫婦2年生となる今年、主語は「WE」で人生をリスタートするため、ニュージーランドでワーホリ生活を送っています🇳🇿

2人で仕事を辞めて1年間ニュージーランドで過ごす決断をした経緯や、ニュージーランド来てから行った『夫婦会議』についてはこちらにまとめています↓

ニュージーランド🇳🇿夫婦ワーホリ｜ゼロ日婚夫婦の会議記録📝NZワーホリ中🇳🇿｜note

今回は、ニュージーランドとはあまり関係ないのですが、環境を変えたからこそ気づけたコミュニケーションの話。

お互いこれまでの人生でついているコミュニケーションの癖もあれば、受けると嫌な気持ちになる/傷つくコミュニケーションのタイプもあります。

そんな違いを認識して、お互いを傷つけないためにコミュニケーションをチューニングしよう、と話し合った『夫婦会議』についてお伝えします💬


先にpodcastでも話しているのでこちらもよろしければ🎙️

💥話し合いのきっかけは傷つけ合い💥

今回の『夫婦会議』は、傷つけ合いがきっかけでした。

一方が言葉で相手のことを傷つけてしまい、その後に続くコミュニケーションがその傷を癒すどころか、追い討ちをかけるようなものになってしまった。

そのようなことが、被害者加害者が入れ替わり、短期間で双方に起きてしまったのです😓

これから2人で支え合って異国の地で生活をしていくのに、傷つけ合っていてはいけない、と、
今のうちにきちんと話し合うことにしました🤝

📖コミュニケーションについての『夫婦会議』📖

私たちは大事な話し合いをする時に、『夫婦会議ノート』を使用しています。

結婚当初から利用しており、私たちの夫婦生活になくてはならないツール。
ただ話し合うのではなく、ノートに書くことで、論点が整理されて建設的な話し合いができますし、記録として残しておくことで、後から話し合いの軌跡を振り返ることができます。

妻がアンバサダーを務めており、先日新しく第4期として継続活動がスタートしました📣

▼『夫婦会議』についてはこちら

『夫婦会議®』とは

▼『夫婦会議ノート』についてはこちら

【夫婦会議ツール】夫婦で未来をデザインする「夫婦会議ノート」

まずはノートの左側に2テーマ

【自分が傷つきやすいコミュニケーション】
【自分が相手を傷つけてしまう、やってしまいがちと自覚しているコミュニケーション】

をそれぞれ書き出し、共有しました。
傷つく側、傷つける側、どちらにも直近なった経験があったからこそ、具体的に話すことができました。

その上で、右のページに今後に向けた方針を話し合って書きました。

直近の出来事・気持ちを思い出しながら。。

🪧今後の我が家のコミュニケーションルール🪧

今後に向けた話し合いで決まったことは、
「コミュニケーション イエローカード🟨」の導入
です。

傷つきそう、傷ついたと思った時点でカードを提示。
出された方は
・その場で必ず「ごめん」と謝ること
・その後続けて話さない、傷つけるつもりはなかったなどと弁明しないこと　がルール🙅

傷ついた側は、その場で話せそうであれば、なぜ傷ついたのかを説明してOK。

ただし傷つけた側はそれに返答してはいけません。自分のどの発言がどのように相手を傷つけてしまったのかを自覚する。以上。

ただ、傷つける意図はなかったりと、後になって説明することはOKです🙆

その場で返してしまうと、自分が相手を傷つけたのだということへの焦りや自己防衛によって言葉選びを間違ってしまう・論点のすり替えを行なってしまうリスクがあり、
傷ついた側としても、感情がマイナスに揺れている時だと素直に受け止められないと思われるからです。

この方法を試してみて、課題が出てきたらまたチューニングして、2人でコミュニケーションをアップデートしていきたいなと思います🤝

イエローカードはうまく機能するのか！？🟨

💁‍♂️夫の感想💁‍♂️

生涯愛すると誓った人とどう在りたいのか？
傷つけ、傷つく関係であって良いはずがありませんし、我慢したり、慣れれば良いも違います。お互いが加害者としての自分と向き合う真っ向からの夫婦会議をしました🤝

また、「自分がやられて嫌なことは人にしない」ということを言われて育ちましたが、自分が嫌じゃないコミュニケーションが相手にとってどうかはまた別だとも感じました👊

妻が嫌だと感じたらそれは立派なダメコミュニケーション。なので妻が元気になったり、傷つけることのないコミュニケーションができるように自分を変えていきます💪

💁‍♀️妻の感想💁‍♀️

ちょうど1年前に、たくさん衝突をして、話し合いをして、という時期がありました。

その時は私が夫を傷つけてしまうことが多く、そんな自分の性格や癖を、大切な人を傷つけないために変えていこうと心に誓いました。

そして今回は、お互いに相手のコミュニケーションの気になるところを伝え合い、相手の心地よいコミュニケーションにチューニングをしようと決意した『夫婦会議』でした💬

大切な人が心地よく感じるように自分を変えることは前向きなことだと思いますし、大人になってからこうして「もっと優しい自分になりたい」と思わせてくれるパートナーの存在は本当にありがたいなと思います😌

今こういう話し合いをして、お互いに努力をすることで、この先子供を持つことができたときに、子供にも胸を張れる親になれる気もしているのです👦

🌙おわりに🌙

これまで共通の友人たちみんなと一緒に過ごすことが多く、揉め事や課題が発生するのはみんなでいる時（旅先・ホームパーティ開催中など）が多かったので、2人きりで異国の地で車中泊生活というシチュエーションになってはじめて、今回の議題が浮かんできたのだと思います💭

夫婦としての人生がスタートするから、2人でしっかり向き合う時間をとる、ということもワーホリに来た目的の大きな1つです。

こういう話し合いもとっても大事な時間。
これからも気づいたことを2人で話し合うことを大切にしていきます🤝