「睡眠セルフケア講座」 開催のお知らせ
コスモ・エデュケーション広報部です📣
これからコスモエデュケーションでは
主体的なキャリア作りの学びの場として
「健康や趣味（ライフキャリア）」
「お仕事（ワークキャリア）」
をテーマに講習会を開催いたします。
自分のキャリアは自分で作るきっかけ作りの場としてご活用ください！
健康について学ぶ最初のテーマは「睡眠」
現役の保健師として延べ8000名以上のメタボ・減量指導実績を持ち、自治体や企業さん向けにも多数の健康セミナー実績をもつ平川裕樺先生による「睡眠セルフケア講座」を開催いたします💤
健康に関する講座の中でも、大人気の睡眠講座です✨先着30名様と定員に限りがございますのでお早めにお申込みください！
チラシPDFはこちら↓↓
講座概要
睡眠セルフケア講座〜自分の健康を守る眠りのメカニズム〜
🗓日 時 2024年6月22日（土）10:00-12:00
🏢会 場 文京ガーデンカルチャーホール
（東京都文京区小石川1-1-1 文京ガーデンゲートタワー2階）
👤定 員 30名 ※先着順になります
💰参加費 4,000円
【こんな方におすすめ】
・夜中に目が覚めて、熟睡できない方
・イライラしたり、クヨクヨしたり、メンタルが不安定になりがちな方
・ダイエットで、リバウンドを繰り返している方
・記憶力の低下を感じている方
・朝起きれないお子さまがいる親御さん
【講座の聴きどころ】
ひと昔前までは、睡眠は「時間」が注目されていました。最近では、睡眠は時間よりも「質」が大切と言われています。
・寝つきが早ければ、問題ない？
・朝までグッスリ眠れていれば、睡眠の質はいい？
・食欲と睡眠の関係とは？
睡眠の質をあげるには、
色々なポイントがあります。
簡単なことから、意識してほしい所までしっかりお伝えします！
前半は、睡眠のお悩みの理由や質を上げるためのポイントを、エビデンスに基づいてお伝えします。
後半では、頭をスッキリさせて、今夜からグッスリ眠れるストレッチをします。
これから梅雨を経て夏を迎えるにあたり、睡眠の大切さを学び自分の健康は自分で守るきっかけとなる時間となれば嬉しいです！
講師紹介
〈プロフィール〉
平川 裕樺
wellmoms 女性のための保健室 代表
保健師（21年目）として、延べ8,000人以上のメタボ・減量指導実績を持ち、自治体や企業向けに健康セミナーを多数う開催。子どもからシニアまでの健康をサポート
・更年期〜シニアダイエットコーチ
・産後ダイエットコーチ
・くつえらびマイスター&アンバサダー
・現役看護師（22年目）病棟・クリニック・健診業務等
【講師より】
人生の1/3は、睡眠と言われています。
どうしたら睡眠の質が下がるのか、何をしたら、睡眠の質が上がるのかを分かりやすくお伝えします。
楽しくしっかりと健康的な知識やスキルを取り入れていただければ嬉しいです！
お申し込み
講座のお申し込みは下記のフォームよりお願いいたします↓↓
お問い合わせ
株式会社コスモ・エデュケーション
〒121-0816
東京都足立区梅島2-18-5
T E L : 03-3889-7603
E-mail : contact@cosmo-education.jp
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