第２章　まずはこの２つからスタート

　　

これまでは長々と前置きを書いてきたけど、ここからが本当のスタート

必ず、第1章に書かれたことを理解して、実践してから進んで欲しい

無理なく長期的に続けることを重視してるので、この時点で運動は必要ない

やることは２つだけ