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じゅんこ (心理セラピスト)
2019年5月28日 11:00
前回ご紹介した「眠れない夜にココロのかけらを拾う」の続き。今日も気の向くままに、ココロについてツラツラと。エクササイズのやり方は、こちらにあります。コツよりも、覚えていてほしい。「自分に寄り添うこと」コツをご紹介するまえに、覚えていてほしいのです。このエクササイズの一番たいせつなことは、「眠れない自分」に寄り添うことということに。眠れない時の思い、ココロのかけらを拾い上げて
2019年5月27日 11:00
昨晩はよく眠れましたか？急激な気温変化は、カラダが追いつかなくて、眠りが浅くなることもありますよね。今日も「眠れない夜」のお話を、気の向くままツラツラと。眠れないことへの思い眠れなくさせている思いそれから数珠つなぎ式に出てくる思い...眠れない夜に頭をグルグル駆け巡る思いは、あなたの「ココロのかけらたち」。外からは決してみえないけれど、１つ１つあなたのココロのなかで浮かんで
2019年5月26日 11:05
この数日は「眠れない」について書いています。眠るのにリラックスした方がいいというけど、眠れないからリラックスできない...。このイタチごっこが「眠れない」悩みを、さらにややこしくしますよね。「眠れない夜」が続く時には、どうリラックスしたらいいものでしょう。今日もココロや苦しみについてツラツラと。眠れない時は、ことばがグルグルしている。眠れないとき、というのは、頭のなかに思考
