ホルモンバランス
こんばんは!ここあやです。
女性なら誰しもホルモンバランスが乱れますよね。月に1度。1度と言っても1日じゃない。
そんな生理前が過ぎ去り、
気分スッキリ爽やかです!
ホルモンバランスに振り回されるのは本当に酷です。食欲は増すし、気がツンツンするし。不安にもなります。
私は完全にPMSです。漢方薬飲んでいます。
今回は漢方を飲まなければどうなるか、と思い飲まないでいたのですが、
毎日悲しくなり、気力が無く、食に走りました。
やっぱり出された薬は飲むべきですね!
ちなみに私が飲んでいるのは加味帰脾湯。
かみきひとう、です。
これが抜群に効くのです。
ずっとPMSで悩んでいた頃、婦人科に相談し処方されてから飲むようになりました。
PMSで悩んでいる方がいたらすぐに婦人科へ行ってほしいです。
QOL爆上がりです。
私の場合は些細なことでイライラしたり、悲しくなったり、漠然と不安になったり、ということが無くなりました。
生理前の浮腫期も過ぎたはずなので、今週は気合入れて断食と運動に励みます。
といってもだいたい毎週どこかで崩れてしまうのですが…。
とりあえず今日は固形物を摂らずに過ごせました。
筋トレと、有酸素はいつもの倍の1時間、そして5km歩きました。
成し遂げた感があります。
運動を増やさないといけないなぁと思ったので、
明日も有酸素30分×2セットでやっていきたいと思います。
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