今日は、メンタルのためにNG行動について書いていきます。 朝ごはんを食べないと、危険！ 夜は、バランスを考えた食事を摂っているのに、朝食や昼食はいい加減、 いや…
セロトニンの増やし方 パニック障害になった要因として、 私の場合、食生活と心理的なものがある。 副腎疲労末期からは、脱出したものの、まだ、朝は得意ではない。 スッ…
私がパニック障害になって、もう20年以上が経ちます。 いまでは、様々な治療法を取り入れてきました。 その中でも、私に一番効いたのは、栄養療法！ 食べるものと食べ方を…
いまこ
2024年8月11日 22:35
今日は、メンタルのためにNG行動について書いていきます。朝ごはんを食べないと、危険！ 夜は、バランスを考えた食事を摂っているのに、朝食や昼食はいい加減、いや、いい加減どころか、朝ごはん食べてない人いるのではないですか？それ、危険ですよー！朝ごはんを食べないと、体の中では、どんなことが起きるのでしょう？まず、3食のうち1 食抜いてしまうだけ、1日に必要な栄養素が摂れなくなってし
2024年7月2日 14:02
セロトニンの増やし方パニック障害になった要因として、私の場合、食生活と心理的なものがある。副腎疲労末期からは、脱出したものの、まだ、朝は得意ではない。スッキリ起きて、すぐに動ける時と、子どもを送りだしてから、二度寝をすることもたまにある。それでも、以前のように寝たきりになったりすることは、ほとんどなくなった。それは、栄養の知識をつけたから。人間は、従属栄養生物でなので、自分
2024年6月14日 17:28
私がパニック障害になって、もう20年以上が経ちます。いまでは、様々な治療法を取り入れてきました。その中でも、私に一番効いたのは、栄養療法！食べるものと食べ方を見直したところ、予期不安や発作が驚くほど減っていきました。行動療法もかなりの効果あると思うけど、まずは土台である体を整えることが先。私の栄養療法も初めの頃は、なかなか上手くいかなくて、試行錯誤でした。いろんな情報を集めて
