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適応障害になった体験談。

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#適応障害克服中

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現在の気持ち・年の瀬に…

noteに病状や思うことをゆるーく綴るようになってから1ヶ月ほど経ったらしい。
今の状態は、薬の処方を戻してもらったおかげか、一時的に悪化していたメンタルの激しい落ち込みは少しずつ改善してきていて、それに伴い日中散歩をしたり買い物に出たりする気力も少し戻ったので、体力も今月の頭に比べたら戻ってきた。
今月中旬くらいまでの、近所のコンビニに行くだけで息が切れてしまうほどの体力の落ち込みから戻ってこれ

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回復したと思ったのに…。

回復したと思ったのに…。

少し前に、回復期の兆しなのかもしれない…といった記事を投稿した。
しかしその後、強い憂鬱感や無気力が延々と続き、明らかに一ヶ月前よりも心身の具合が悪くなってしまった。
端的に言って悪化したことがショックだし、早く良くなりたい。でもこうして焦ってしまうのが一番良くないのだろうから、まずは落ち着かなきゃ…。

理由として考えられるのは
①先月の診察で薬を一種類減らしたが、そのタイミングが早すぎた可能性

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近い未来の楽しみを考えた方が心が楽かも。

近い未来の楽しみを考えた方が心が楽かも。

適応障害の症状なのか、服薬治療を続けて少しずつ落ち着きつつある今でも様々な不安が頭を駆け巡る。(私は女性の身体なのでPMSと重なるとなおさらこの不安感がツライ)

どうやって・どのタイミングで社会復帰していこうか…
社会復帰を試みたタイミングで良い求人を見つけられるだろうか…
まずはフルタイムではないバイトなどから始めたとして、いつまでその生活を続けるのか…
数年後の未来を考えて、このまま非正規の

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適応障害になって仕事を辞めた話⑤周りと比べてしまう焦り

適応障害になって仕事を辞めた話⑤周りと比べてしまう焦り

10月に退職をしてから2ヶ月が経った。休職期間も入れると4ヶ月弱といったところか。
適応障害のほうは退職したことと傷病手当金を受け取ったことで少しだけ快方に向かい、毎晩飲んでいた薬の種類がひとつ減った。

主治医やカウンセラーと相談をしながら社会復帰(と言っても前職もパート勤務であったため、次も精神的な負担が比較的少ないパートやアルバイト勤務の仕事を探そうと思っている)のタイミングを計っている最中

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