ヨガとメンタルヘルスの結びつき

ヨガとメンタルヘルスの関連性は、現代のストレス社会でますます注目されています。日常のメンタルケアにヨガがどのように役立つのか、その明確な理由と効果を探りましょう。

ヨガとは？

ヨガは、体を動かしてリラックスする健康的な活動です。

体を動かす
ヨガは、体を柔らかくし、強くするのに役立ちます。体を動かすことで、筋肉が強くなり、体の調子が良くなります。

例えば、ヨガのポーズやストレッチは、体の柔