心も体もガチガチなときには

いつも緊張状態にあると
心も体もガチガチに
凝り固まってしまう。

例えば、
休日なのに
仕事であった嫌なことを考えていたり、

友達といるのに
恋人が今どこで何をしているのかを考えて
不安になったり。

今、自分がいる場所と
心や思考の居場所が
一致していないと
不安や恐怖、イライラから
心も体も硬くなってしまう。　

仕事をするときは
仕事に集中する。

休日にまったりと過ごしているときには
まったりと過ごすことに集中する。

自分は家にいるのに
心と思考だけ職場に行っていたら
本当の休日とはいえない。

ごはんを食べているときには
しっかりと味わう。

友達といるときは
目の前の友達と楽しく過ごすことに
全力を注ぐ。

今ここを生きると
生きやすくなる。

心も体もやわらかく、
軽やかになる。

なんだか、人生が楽しくなる。