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記事一覧
むしろよかったんじゃないか～ 運転者より
運転者、という本を読みました。
https://www.amazon.co.jp/dp/B07Q84X6BN/
この中で、下記の記載がありました。
どんなことでも
｢むしろよかったんじゃないか｣
って考えることって大事
人生、色々なことが起こります。良いことも、辛いことも。でも、それらの経験を活かすことで、次に繋げていくことができます。
だから、むしろよかったんじゃないか、というと思考は
ストレスの先にあるもの～ストレスマネージメントその6
下記の記事で、ストレスを力に変えるステップを記載しました。
これは、大部分が実体験に基づいています。
今回は、自分の体験を踏まえながら記載したいと思います。
0.そもそも何があったのか？いわゆるパワハラです。
もともとは同僚(先輩)だった人が、立場が変わって、クライアントになったのがきっかけでした。
お互い、相手のことをよく知っていたので、初めは順調でした。
しかし、専門が微妙に違うこ
ストレスを力に変える～ストレスマネージメントその5
ストレスは成長のきっかけになる、ということを書きました。
ネガティブなイメージのストレスで成長し、自分の力になるとは、なかなか考えにくいと思います。
とはいえ、適切なストレスとの向き合い方は必要です。
１．しんどいときはまず逃げる
ストレスを力に変えるなんてそんなことを考える余裕無いよ、という場合は、まずは逃げることを考えてください。
２．ストレスからプレッシャーを特定する。
ストレス
ストレスは無い方がいい？～ストレスマネージメントその4
ストレスって無い方がいいですか？
多くの人が、無い方がいい、と答えると思います。
ストレスが無さそうな人を見ると、羨ましいですよね。
ストレスが無さそうな人を思い浮かべると、二種類いませんか？
明るくハツラツとしていて羨ましいって思う人と、
明るく元気なんだけどそれだけの人。
前者は、実はストレスを力に変えている人
(本人は無意識の場合もあるけど)
後者は何も考えていない人。
下記の記
ストレスの原因を知ろう～ストレスマネージメントその3
ストレスを感じていることがわかったら、その原因を知りましょう。
先の記事で書いたように、ストレスは外部からのプレッシャーに対する心の応答です。
そのプレッシャーを知ることが大事です。
つまり、矢印の起点ですね。
この時、ネガティブなことのみがプレッシャーになるわけではありません。
例えば、結婚したとか家を買ったとか。一般にはおめでとうと言われることもプレッシャーとなります。
人は、外か
ストレスを認識しよう～ストレスマネージメントその2
自分が今、ストレスを感じている状態かどうかってわかりますか？
下記の記事で、ストレスは外部からのプレッシャーに対する応答、と書きました。
人は、常に外部からの刺激を受けます。
例えば気温。
清々しく晴れた春のポカポカとした日は、多くの人は心地よいと思います。
一方、春が終わって真夏日となった日、外に出ると
また厳しい夏がやって来た
と感じると思います。
ですが、猛暑日が続くと、少し
ストレスってなんだろう～ストレスマネージメントその1
私はエンジニアなので、エンジニアの視点でストレスを考えます。
ストレスって何でしょう？
工学ではストレスは応力です。
一般には、心理的なプレッシャーを受けている状態ですよね。
じゃあプレッシャーって何でしょう？
工学では圧力なんです。
一般には、心理的な目に見えない力ですよね。
物理の授業では、力を矢印で表現しました。
矢印が力で、矢印に対抗するように物の内部に生じる力が応力。
ストレ