するならやりきる
雨が降ったり止んだり暑すぎたり寒かったり
この時期の気候変動は体調を崩しますね。
クーラーで室内外の温度差も
身体にこたえます(;´Д｀)
不調になるイメージは、
外からの湿気と体内の脂肪が溶けて
皮膚表面の血行不良が発生します。
それと雨で足が濡れたり、
エアコンをかけられたりして、
足から冷えが入ることがあります。
外堀を湿気とむくみで埋められた体は
体内の熱を閉じ込められます。
ここで、糖質の高い物や
コレステロールの高いものを食べると
どろっとした排泄物が出口を求めて
上へ外へ動きます。
吹き出物になる方もいます。
口内炎もこれに関係することが多いです。
湿疹・蕁麻疹・アトピーとか。発熱とか。
さて対策ですが、
対策1．皮膚の浮腫とりマッサージ
エステの痩身系がいいですね。
対策2．ストレッチで血行促進
一部分に血流が集中すると大変。
末端まで流しましょう。
特に手首足首を重点的に。
あと、股関節も動かしてください。
対策3．食事でサラサラの体に
なんかしんどさを感じているなら
糖質制限を。
いっそのこと食べなくても良いです。
この時期は。糖質がっつり食べると
翌日しんどいのがわかります。
注意は特に飲み物。
油断しているとここも原因に。
対策4．運動するならやりきる
あせかけないとかえって体に痒みが出たり
ややこしくなります。頑張ってください。
究極．なんにもしない(*´ω｀*)
雨降り時はゴロゴロする。
心地よいところでずっと寝る。
ご飯も食べない。
たいして活動もしない。
これ大技ですが、実は効果的。
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