【幸せいっぱいの日常を創る】 ネガティブは思考の癖。 直し方を教えます!
ネガティブは、ただの思考の癖です。
癖とは、つまり、習慣によって作られただけのこと。
習慣によって修正できます。
ネガティブは直らないと思っていた
ネガティブって、性格なのだと思っていました。
だから、先のことを悪い方に想像してしまったり、
相手の言動を悪く捉えてしまったり、
怯えて行動できない自分は、仕方がない。
と思っていました。
ネガティブがたまりにたまって
うつ症状で引きこもってしまっても、
そういう性格なのだから、仕方がない。
と思っていました。
ネガティブの直し方
毎日ノートに書く習慣が、ネガティブ癖を修正していきます。
やり方は、
嬉しかったこと
良かったこと
感謝できること
これらに当てはまることを毎日書きます。
頭で思うだけでなく、できるだけ書き出すことをおすすめしています。
ペンで紙に書くときに使われる脳神経細胞は、タイピングのそれと比較にならないほど多く、脳を刺激し、活性化し、大切なことが定着しやすくなるからです。
この方法は、自己啓発でも心理学の分野でも、やるべし!言われています。
そして、人生の成功者(仕事も家庭もうまくいっている人)は、この習慣があるとも言われています。
私も、聞いたことはありましたが、自分がメンタルのどん底を経験するまで、実際にはやっていませんでした。
でも、やりはじめたら、本当にすごい効果です!
いろんなことがどんどん良い展開になっていきました。
それは、私の「あり方(思考の癖)」が変わったからなのだと思います。
参考過去記事↓
書くときのポイントは
人生もっと良くしたい!と思う人は、騙されたと思ってやってみるとことをおすすめします。騙されてなかった!と思うはず。笑
ポイントは、
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