マガジン一覧

19 本

自分を責めないこと、自分をジャッジしないこと

絶賛ワクチンによる副反応で苦しんでいるちょすです。 最近全然考えをまとめられていなくて、noteから離れてしまっていました、、またゆるゆる発信したいと思います〜! 最近、自分が自分の一番の味方であることの大切さを学んでいます。 なんでそう思ったかというと、 去年私がパンクして1ヶ月半ほどお仕事をお休みさせてもらっていました。 その時の記事はあまりにネガティブなので、もう少ししてから更新したいのですが、得た学びはさくっとこちらにまとめてみました。 https://not

2

社会人で学んだこと④:立ち止まる勇気

ずっとずっと一生懸命走り続けてしまうと、一回立ち止まることを忘れてしまったり、止まることが怖くなります。 2021年、いや2020年から私は、終わりの見えないマラソンを全力疾走し続けていました。 いつの間にか疲弊して、擦り切れてボロボロになった身と心にも気付けず、爆発してしまいました。 故障してから気づいたこと、それは、止まることも勇気がいるということ。 止まることも続けることと同じかそれ以上に大事だということ。 続けることが良しとされる時代で、辞めたり止まることは

2

自分とのデートをすること

私、最近ストレス発散のために予定をぎっちぎちに詰めてたんですね。 おそらく日頃のストレスを発散したいから、 自分に考える隙を与えないように、 人と会ったり出かけたりする予定を毎日毎日詰め込んでいたんだと思います。 ただ、それは埋めたくて予定を入れているんじゃなくて、 遊びたい!人に会いたい!この人と会いたい!という気持ちがもちろん先です。 予定を埋めるために人と会っているのではなく、 人と会う予定を入れていたら予定が埋まっていたんです。 そこで、先週くらいに「

4

自信のなさを変えたい

私は、コンプレックスがすごい多いんです。 外見についてのコンプレックスもあるし、 中身についても盛りだくさん。 小さい頃は、勉強すればテストの点数だって上がったし、 頑張れば部活のスタメンに選ばれたし、 努力すれば受験も成功した。 そんな成功体験を積み上げて、自信をつけてきたけど、 大学生になってから疲れてしまって。 でも、プライドだけはすごくすごく高かったので、 自信のなさを悟られないようにずっと威嚇し続けていて、 かなり、かーなーり、尖っていたと思いま

5
もっとみる

ちょすの朝活キャンペーンの経過報告【week1】

10月25日から5:00-6:00の間に起きて活動し始める、という定義の朝活を始めたちょすです。 まず、これが私にとってどれだけ大きな変化なのかを説明させてください。 仕事がフレックスで、完全リモートワークの私は、 夜2:00-3:00の間に就寝。 起床は、その日最初の会議の約1時間半前。 でも、私の会議の相手がほぼ全員海外にいるので、 時差の都合上、一番早い会議も10:30スタートなんですね。 そうすると、早く起きても9:00過ぎ。 しっかり7時間前後の睡眠

6

ちょすの朝活キャンペーン開始

ついに!生活リズム改善プロジェクトが明日より開始します!笑 決意してから少し時間が経っていますが、、、 今まで朝の時間を有効に使えていなかったので、 美味しい朝ごはんを作るもよし、 読書をするもよし、 ジムに行くのもよし、 瞑想するもよし、 ということで、まずは1週間明日から早起きキャンペーン実施してみます。笑 初日から起きれないと話にならないので、今日は何があっても23時までには寝ようと思います。 私、7時間半が自分にとってのベストの睡眠時間なので。 少

7

朝型にシフトしようと思う話

この記事を更新している時間の通りですが、最近2時に寝ることが多いです。 私は、もともと朝型でも夜型でもないタイプの人間なのに、なんだかダラダラしちゃって、こんな時間になってしまっています。 どこかで読んだことがあるのですが、 すぐに寝付けない人、寝たくない人は、その日を全うできていない(まだやりたいことがある)から寝られない みたいです。 私の場合、これ結構図星なんですよね〜 例えば、平日だと、朝起きて、仕事して、残業して、もう夜になってるじゃないですか。 仕事

6
もっとみる

女性は脱毛に通うべき、魅力的でいたいなら痩せるべき、と圧をかける広告について思うこと

デジタル化した社会で、SNSをプラットフォームとした広告がすごく増えましたよね。 TVCMを全く打たないで、デジタル広告にだけ投資しているブランドも多いです。 そんな中、最近、InstagramやYouTubeを見ているときに少し不愉快に感じるというか、疑問を抱く広告があります。 私の理解では、デジタル広告の主目的は、ブランドの知名度・アウェアネスを上げ、実際に購入するというアクションをとらせる(=そこに足を通わせたり、ポチらせる)ことだと認識しています。 その行動に

10
もっとみる

今日から100日後の自分

皆さんは100日後の自分の姿を思い描いたことがありますか? 私は、今日、友達と目標を立てました。 というのも、実は今日から100日後は2021年の大晦日、12月31日なんですね。 だから12月31日に向かって、年内に成し遂げたいこと、なりたい自分への投資、少しでも近付けるような過ごし方をしたいということで、目標を立ててみました。 いくつか自分の中でひっそり立てている目標はあるのですが、とりあえず一番わかりやすい外見上の目標を有言実行させるためにこちらで宣言します。(突

1
もっとみる