#姿勢改善
スペシャル解剖学【大腿筋膜張筋】
みなさんこんにちは！トレーナーの沢田です！
本日は久しぶりに真面目に解剖学についてお話ししていこうと思います！
今回取り上げる筋肉は大腿筋膜張筋という筋肉です！
メジャーではない筋肉なのでなかなか知っている方は少ないと思いますが、実は結構重要な筋肉になります。
それでは早速行きましょう！
大腿筋膜張筋とはざっくりいうと、太ももの外側にある筋肉です。
冒頭でもお話ししたように、歩行や日常
内股改善エクササイズ
みなさんこんにちはー！トレーナーの沢田です！
本日は内股やX脚のような、股関節が内旋している人に対するエクササイズをご紹介します。
股関節が内旋、内転しているX脚の状態というのは、臀筋群や外側の筋群は伸張され、内転筋群は短縮位になっています。
筋肉は伸ばされていても縮こまっていても固まる性質があります。
ですので臀筋群も内転筋群もどちらもほぐす必要があります。
①内転筋のリリース股関節が