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腸の学校®腸活コラム

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InstagramやTwitterではお伝えしきれない「腸活成功のポイント」についてまとめています。
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加勢田千尋｜管理栄養士｜日本で唯一の腸の学校®｜

#腸活

加勢田千尋｜管理栄養士｜日本で唯一の腸の学校®｜

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【腸活のコツ】ヨーグルトの効果的な食べ方！

【腸活のコツ】ヨーグルトの効果的な食べ方！

こんにちは！
管理栄養士・腸の学校®代表理事の加勢田千尋です。

ヨーグルトが健康や腸活にいいことは知っているけど

というヨーグルトについてお悩みの声が届きます。

今日はそんなお悩みを解決して、ヨーグルトの効果的な食べ方についてご紹介していきます。

１．そもそも【ヨーグルト】の魅力とは？ヨーグルトにはビフィズス菌などの乳酸菌が含まれます。

乳酸菌は腸内で善玉菌を刺激し、腸の蠕動（ぜんどう）

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最高の腸活食材【納豆】を120%楽しむための覚書

最高の腸活食材【納豆】を120%楽しむための覚書

こんにちは！
管理栄養士・腸の学校®代表理事の加勢田千尋です。

納豆が健康や腸活にいいことは知っているけど

という納豆についてお悩みの声が届きます。

今日はそんなお悩みを解決して、最高の腸活食材【納豆】を120%楽しむためのコツをお伝えしますね。

１．そもそも【納豆】の魅力とは？納豆は、蒸した大豆を納豆菌により発酵させた食品。
タンパク質やイソフラボンなど、大豆と同様の栄養素を含みます。

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便秘に悩むあなたへ。今すぐ見直してほしい生活習慣

便秘に悩むあなたへ。今すぐ見直してほしい生活習慣

こんにちは！腸の学校®代表/管理栄養士の加勢田千尋です。

みなさんは腸活が成功しない理由について考えたことはあるでしょうか？

実は、日常で起こりやすい便秘には大きく3つのタイプがあります。
腸活で結果がでないのは、自分の便秘タイプに合わない腸活をしているのが原因かもしれません。

今日は、日常で起こりやすい便秘のタイプとタイプ別一言アドバイス、そして便秘解消したい！という人に見直してほしい生活

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