【気付き】怒りの奥に本音が隠れてる

久しぶりに怒りが爆発した！

ああ〜なんなんだ〜！！！！！って

すごくムカついた😡😡

ふつふつと湧いてくる怒りを

吐き出してあげないと

この後苦しくなると思ったから

一先ず携帯のメモに感じた気持ちを

ぶわぁ〜〜って吐き出した。

もう禁止用語的な

ピーーーーー❌が入る言葉も

自分に許可して吐き出させてあげた。笑

そうじゃないと

私の気持ちが怒りに押しつぶされて

しまいそうだった…

ある程度その時湧いてきた

怒りを吐き出したら

今度は本音がポロポロ出てきた。

そう。

ポロポロ出てきたんだ…

その本音はね。

「ものすっごく悲しかった…」

「ものすごくショックだった…」

「ただただ受け入れてほしかった…」

その言葉がポロポロ出てきてさ。

抑えきれなくなって

涙がポロポロ溢れてきたんだ…😢

目の前でされた行動や言葉、表情が

見えない暴力を受けてるみたいだった。

ただただ怖かったよね。

ただただ悲しかったよね…

久しぶりに沢山の感情が

自分の中に渦巻いて

ここ数日思考停止してた。

怒りも悲しみも久しぶりだった😢

それでさ。

思ったんだ。

私今までだったら怒りは

感じちゃいけないと思ってたから。

いつも怒りが出たら蓋してた。

そんな風に思っちゃダメって

自分にNG出してた。

けど。

今回怒りが湧いてきた瞬間から

思いっきり吐き出させてあげた。

自分の気持ちがすっきりするまで

思う存分吐き出させたの。

そしたらさ。

その奥に隠れてた。

本音に気づけたんだよね。

怒りの後ろに隠れてた本音に…

本当は悲しくって。

本当はショックで。

本当はただ受け入れてほしかった。

その気持ちを自分で

ハグできたんだ🤝💐

ぎゅ〜〜って抱きしめてあげた。

苦しかったよねって。

悲しかったよねって。

ショックだったよねって。

ただ受け入れてほしかったよねって。

自分で自分の本音を

見つけてあげることができた。

怒りがちゃんと悲しみに変わって

それが涙として自分の目の前に

現れてくれたんだ😢

涙が溢れた瞬間に

私の怒りはすぅ〜って癒されたんだ。

怒りで渦巻いてた気持ちが

すごく楽になったんだ。

怒りの奥には

本音が沢山眠ってる。

それを見つけてあげれるのは

やっぱり自分なんだなって思った。

怒りが湧いてる最中は

どうしても感情が抑えきれなくなる。

けどね。

怒りをそのまま誰かにぶつけるのは

これは言葉の暴力になっちゃう。

誰かを傷つけたいわけじゃないんだよね。

ただただ

自分の抑えられない感情を

吐き出したいだけなんだよね。

だからさ。

怒りはノートにぶつけると

誰も傷つかないよ☺️

言葉は時に人の心をグサグサと

傷つけてしまう凶器に変わる。

だから。

怒りはノートに思う存分

吐き出させてあげよう！

どんな汚い言葉が出ても

ゲスい感情が湧いてきてもいいんだよ。

それを全部許可して

吐き出してあげてみて。

そしたらさ。

思う存分吐き出した後に

自分の本音がポロポロ出てくるよ。

その本音を抱きしめてあげよう☺️

その本音を受け止めてあげよう☺️

そうしたら。

怒りが癒されていくよ☺️✨

自分の気持ちが楽になるよ。

泣いてすっきりするよ☺️

怒りのパワーってものすごい。

命をフルで燃焼してる感覚だったから

それを他人に向けてしまうと

その人に深いダメージを

与えてしまうと思ったんだ。

だから怒りはノートに

バンバンぶつけよう！✊🏻💥

そしてね。

怒りとの向き合い方を

ちゃんと理解出来れば。

また怒りが湧いてしまったとしても

怖くなくなるよ☺️

怒りに支配されずに

自分らしく人に接する事ができるよ。

怒りの奥には

沢山の感情が溢れてるんだよ。

それを見つけてあげられる

そんな自分になれたらいいよね。

みんななれるよ☺️💐

自分の怒りを癒せるのも自分自身だよ😊

🌕Light worker Artist MIKI🌕