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社会人一人暮らし食事記録 食べて痩せる

パーソナルジムに行きはじめてから、食事を気をつけるようになった! 油を使わない料理を心がけるようにしたら、マックスの時より10キロ減量してた!それも筋肉はついたま…

HIRO
1年前

一人暮らし社会人 1時間で6品!!見た目もかわいいお弁当作ったよ!

料理教室で見た目もかわいいお弁当レシピをつくった! 料理教室は、普段作れないレシピを作れたり、基本の調理方法を知れるので勉強になる! 今回作ったのは、 ・味噌卵…

HIRO
1年前
社会人一人暮らし食事記録 食べて痩せる

社会人一人暮らし食事記録 食べて痩せる

パーソナルジムに行きはじめてから、食事を気をつけるようになった!

油を使わない料理を心がけるようにしたら、マックスの時より10キロ減量してた!それも筋肉はついたまま!
嬉しい!

これはとある、夜ご飯!

ご飯150g
ささみ一本 レンジで茹でて塩胡椒
ほうれん草と昆布ふりかけ混ぜたもの
にんじん 茹でたもの
梅干し

味付け、ゆかりとかふりかけ!

シンプルだけど美味しい!
ささみは塩と胡椒の

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一人暮らし社会人 1時間で6品!!見た目もかわいいお弁当作ったよ!


料理教室で見た目もかわいいお弁当レシピをつくった!

料理教室は、普段作れないレシピを作れたり、基本の調理方法を知れるので勉強になる!

今回作ったのは、
・味噌卵むすび(267カロリー)
・揚げない!チキンカツ(197カロリー)
・ポテトグラタン(130カロリー)
・インゲン豆のペペロンチーノ(339カロリー)
・塩きんぴら(15カロリー)
・イチゴ団子(108カロリー)

これを一人でも約1

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