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ちえ
2021年11月29日 20:14
自分の内がわに、ネガティブな感情がうまれたとき。まずはそれをあるがままに認めるといいです。と言われたら。「ただ認めるだけで本当に大丈夫なのか。」となかなか信じられないかもしれませんね。「ネガティブな気持ちをあるがままに認めてしまったら、ますますひどくなって、たいへんなことになるんじゃないか。」そう心配してしまう。だから、「これ以上落ちこまないうちに、はやく自分で何とかしなければ。」と
2021年11月18日 20:35
人ってすごく複雑です。かわりたいなぁと思っているんだけど、かわりたくない自分もいる。かわりたいのは、なんだか現実が上手くいかなくてしんどいことが多いから。だから、かわる方法を探すのだけれど、いざ、こうするといいよと言われてもなかなかすんなりとは受け入れられない時がある。こういう時、かわりたい自分が最優先でそれしか見えていないと、かわりたくない自分を悪者扱いしてしまいがちです。だ
2021年11月11日 15:45
感情を揺さぶられて、相手にどうしてもダメ出しをしたくなるときってあるでしょうか。そういうときは、自分の内がわにある葛藤に気づくチャンスです。感情にまかせたままの言葉を相手に言うまえに、自分を探求する時間をもつといいですよ。この自己探求の入り口になるのは、”相手に対して言いたい言葉”まずは批判的に決めつけて言いきってしまうのが、わかりやすくするコツです。批判を相手に伝えるわけでは
2021年11月10日 16:44
感情のままにふるまわないのは大事だと思います。ですが、自分の内がわに湧いてきた感情をおしころして見ないようにするのは、精神的にも健康的にも、すごく良くないなぁと思います。それに運勢的にも、感じないのはもったいない。なぜならば、自分の内がわに湧いてきた感情や感覚は、生命体としての自分からの大事なメッセージだから。思考ではつかめない、いまの状況をつかんで、自分らしく生きるために必要な知
2021年11月9日 19:34
昨日の記事で、嫌な出来事がくり返されるなら、「自分の内がわに過去に解放しきれなかった感情がある」と気づくといいですよ、というお話を書きました。今日の記事はそのつづきです。感情を解放したあとには、「わたしが本当に望んでいることは何だろう」、と自分に問いかけるのがいいですよ。なぜなら、自分の内がわにあらわれる感情や感覚は、生命体としての自分からの大切なメッセージだからです。生命体として
2021年11月8日 19:44
長いあいだ生きていると、いろいろなクセが身についていると思います。より快適に過ごすには、身のまわりの物とおなじように、身につけたクセも時おり見直しするといいですよね。不要なモノであれば手放していく。とはいえ、とつぜん自分ぜんたいを棚おろしするように見直して、どのクセはオッケーで、どのクセは手放すのか、なんて考えてみるのは手間がかかります。実は、「もうこれは見直した方がいいですよ」、
2021年10月17日 17:43
迷っている、だけど早く決めないとな、とあせるとき。頭は超フル回転ではたらきまくる。「ああした方がいいか、いやそうすると〇〇になるのが困るもんね、それに、あの人にどう思う思われるかも気になるし、、、」などなど。次から次へと色んな考えが浮かんできて、まとまらない。こういうとき、まずは、頭の中でグルグルしている考えすべてを、外に出してみるといいですよ。そのための方法は、①否定せず
