甘いもの依存から抜け出すためには。

甘いものがやめられない。
この気持ちに共感者さんはいますか？
探しています、共感者を。

甘いものと言えばなんですが、今真っ先に思いついたものは、アイスクリームですかね。

というのも、勝間和代さんが、おうちで出来る簡単な低糖質アイスクリーム？みたいなものを、作っておられる動画を思い出したからです。

勝間さんは、シュガーフリー（お砂糖が入ったものを食べない）を薦めている方なのですが、私はどうしてもそのシュガーフリーまでは踏み込めない・・・

チョコレートからプリン、ゼリーまで、市販のものをなんの躊躇いなく買ってしまいます。
言ってしまえば、○ルビーのフルグラ（これは砂糖も当たり前のように入っているし、ダイエット食品とは決して言えない品）が大好物です。

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私は昔から甘いものが好きだったわけではないと思っていまして・・・
昔の嫌いなものの１つにチョコレートが入っていましたから。

大学に入ってから一人暮らしをし始めてから、甘いものだったりフルーツだったりを欲するようになったのです。

ということは、これらの甘いものは、体が欲しているのではなく、脳が欲しているのかなと思ってきました。

一人暮らしを始めたことにより、寂しさがちょっとは生まれ、その寂しさを埋めるために甘いものを口にする。
多分、その原理なんじゃないかなと。

結構寂しがり屋なんです。と堂々と言えるようになったのは、つい最近のことです。

それまでは、寂しがり屋な自分を認めることが出来ませんでした。

本当は寂しさというものを感じていて、その反動から、お菓子などを普通に食べていたのだと、今になって思います。

そして現在も、「甘いものがやめられない」と言っているため、完全にお菓子を断つことは出来ていないということです。

どうすれば良いのか。

まずは、自分でお菓子を作ってみるところから、スタートするべきだと思います。

「べき」という言葉を使ってしまいましたが、自分で作ることにより、砂糖の分量が自分の目に見えて分かるから、自分で作るべきなのです。

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あとは、自分の持ってしまったストレスにいち早く気付き、甘いものに頼ってしまう前にそのストレスを解消する。これも大事だと思いました。

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と、動画ばかり貼って、自分の意見がなくてすみません。

でも、私自身、”甘いもの依存”から抜け出せていない人間です。

それを分かっているからこそ、記事を通して、自分に言い聞かせています。