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ストレスの活用法
![](https://assets.st-note.com/img/1709685012292-uLjLVz5iJR.png?width=1200)
こんにちわ!ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
随分前の記事で、
ストレスについて
結構書いていました。
でも、
ストレスを
どう解消するかとか
どう向き合うのかについて
書いていなかったなぁと
改めて思いましたので、
書いていこうと思います。
![](https://assets.st-note.com/img/1709709226818-lPt1Cy0njS.jpg?width=1200)
ストレスが何かっていうのは
先の記事を
読んでいただきたいんですが、
だいたい最初に
症状として出てくるのって
からだのほうなんですよね。
どこかでも
書いたかもしれないですが
合氣道とか
ヨガとかを学んでいた
時期がありまして、
本当は
からだを
思いっきり動かしたい
欲求はあるんです。
特にからだが
固かったのもあって
自由に思い切り
動かすことに
憧れがありまして、
滅茶苦茶からだを
動かしたいんですよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1709709273820-hS7oQfc0iU.jpg?width=1200)
だけど、
もともとの
性質に合わないのか
だんだん
辛くなってくるんです。
ヨガを学びに行くのに
駅から上り坂を
5~6分歩くのですが
真冬でも
滝のような汗をかいて
先生に
笑われていました。
合氣道も
やる気はあるので、
一番乗りで
道場に着くのですが
始まる直前に
お腹の調子が悪くなって
それが嫌になって
やめてしまったりします。
食べるものを
考えたり
色々試しましたが
全く効果は
ありませんでした。
![](https://assets.st-note.com/img/1709709314187-RuEDJ27mNQ.jpg?width=1200)
ヨガに関しては
1年間通しての
講座でしたので、
3年通って
資格をいただいて
行かなくなりました。
先生とは
繋がっていますけど、
もう一度通いなさいと
いわれると
難しいんですよね。
とはいえ、
数年前に
パーソナルトレーニングを
お願いしていたのですが、
そのころとは違い、
何とか通えていました。
![](https://assets.st-note.com/img/1709709401455-BIMDqpXgDR.jpg?width=1200)
合氣道も、
結局骨折したこともあり、
白帯の次の
緑の帯で
やめてしまいました。
運動や習い事が
続かないことに対して
かなりコンプレックスを
持っていましたので、
どちらにも
へこみました。
ストレスが
先に身体症状として
現れてきて
運動したいし
続けたいと思う気持ちと
からだが
「もう無理って言っている」と
抵抗するところが
上手く握手できずに
とても辛くなりました。
少し学習したので(笑)
そういうハードなものが
合わないんだということも
![](https://assets.st-note.com/img/1709709474129-5ZzNSBQCmJ.jpg?width=1200)
分かってきたし、
他のことで
続けられることも
分かりましたので、
今は納得しています。
ストレスには
自分なりの解消法が
あると良いのですが、
わたしの事例と同じく
頭の中で
思い描いていることと
現実との
ギャップの中で
生じてきます。
自分の脳内では、
月収1千万越えで、
モッテモテで
高級外車に乗っていて
有名人とも
たくさん知り合って…
時間もあって
![](https://assets.st-note.com/img/1709709546327-6RC0mpnXYf.jpg?width=1200)
海外旅行で
英語で楽しく会話して…
でも現実は
会社員で、
上司に嫌味を言われながら
好きでもない仕事を
嫌々こなしている。
当然毎日の生活は
楽しくなくなるし
お酒でも飲んで
寝てしまうか、
みたいな。
まず、
どこがストレスに
なっているのかは
取りあえず置いておいて
何か一つでも
自分の中で
誇れることを
作っていってください。
毎日確実に
歯磨きする!でも
![](https://assets.st-note.com/img/1709709580593-HeQOsu2psq.jpg?width=1200)
今日から
朝は5時半に起きようって
決めたら、
二度寝してもいいから
まず5時半に起きるっていう
決めたことを
確実に
やり遂げていく。
頭の中のことと
現実を
一致させていくんですね。
確実に
できていることが
増えていくことで
自信がついてくるので、
ストレスに
目が行かなくなります。
ただし、
決めたことでも
わたしのように
合わないことや
できないことを
無理矢理することは
やっぱりできないので、
そこは
「向いていなかった!」と
諦めるというか
![](https://assets.st-note.com/img/1709709675787-lxsddUMJup.jpg?width=1200)
出来なかったことを
受け入れていくことも
必要になります。
それでも、
取り組もうと思ったことには
今後の経験値として
活きていきますし、
自分ができないことを
知っていくことは
とても意義のあることだと
思います。
小さなできていることを
増やしていくことで
自分に自信ができてきたら
お酒飲んで
フテ寝しなくても
小さなストレスなんて
気にならなくなりますよ。
ではでは、
続きはまた明日~。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね!
そして、今日が
ハッピ~でラッキ~な日で
ありますように♡
![](https://assets.st-note.com/img/1709709743714-VI2us5vY1S.jpg?width=1200)
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