メンタルヘルスについて 断定的思考
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
「メンタルヘルスを考える」
第6回目です。
メンタルが
不調に陥りやすい人の
特徴は
これまでも
色々書いてきましたが
今回は、
断定的な思考を
しがちだ
ということを
書いていこうと
思います。
ひとつのことで
全てのことに
反映させてしまう
ということです。
知り合いの女性は
こども園で働いている
ベテランですが、
いくつかの職場を
渡り歩いて
こられました。
わたし自身は
彼女の仕事を
直接拝見したことは
ないのですが、
なかなかに
独特の方のように
感じていました。
どういう部分が
独特かというと
「みんな
自分と同じことを
考えていると
思っていた」と
つぶやいて
おられたことが
ありました。
世の中には
いろいろな考えを
持っている人が
たくさんいます。
価値観も
優先順位も
人それぞれです。
でも、
みんなが同じ考えを
していると思っていると
そうでない人を
受け入れることが
難しくなります。
わたしは
元歯科助手でしたので、
こども園での
あれやこれやこれやよりは
歯科のことで
例えたほうが
書きやすいので、
そちらで
書いていこうと
思います。
例えばですが、
歯科治療って
結構長い間、
変わっていないそうです。
実際
とあるお医者様も
言っておられましたが、
生命にかかわるような
病気に対する
治療法とか
対処法などは
かなり積極的に
開発されるのですが、
例えば
骨粗しょう症とか
薄毛など
生命にかかわらない
病気などの
治療法って
なかなか開発
されないそうです。
歯科もしかりで（笑）
培養とか
移植とか
新しい虫歯治療も
開発されていますが、
なかなか
実用化しないようです。
とはいえ、
同じ虫歯治療でも
いろいろな考えがあって
出会った歯科医師の
持っている技術によって
変わってきます。
虫歯になってしまったら
なるべく治療して
温存させる方法と
さっさと
抜いてしまって
金属や入れ歯など
器具を使って
補う方法と。
そもそも
虫歯にならないように
フッ素を使ったり
教育活動に
力を入れる方法と。
どれがよいかとか
そうでないかとか
わからないですよね。
でも、
断定的な思考を
してしまうと、
他の価値観を
受け入れることが
できません。
「え？
抜いてしまうの？
それって、
脳にとって
めちゃくちゃよくないのに、
なんでそんなことを
してしまうの？」
と思う方と、
「そうはいっても
グラグラで
弱い歯を使っていては
しっかりと
食事を楽しむことが
できないですよね？」
わたしは
歯科医ではないので、
きちんと学んだわけでは
ないので、
これ以上のことは
書けません。
でも、
こちらからの
一方的な決めつけで
相手を貶めることは
できないと思います。
すべてを学んでいても
良い面と
悪い面があるので、
決め手や
絶対的な価値観が
あるわけではありません。
決めつけてしまうと
世界が狭くなるし
他を受け入れることが
難しくなります。
先の例に出した
知り合いの女性は、
後輩に対して
自分の価値観に合わないと
受け入れることが
難しかったようで
その結果
勤め先を
変えることに
なったようです。
思い込んでしまうような
そういう感じです。
朝の運勢占いを見て
今日は悪い日だと
知ってしまうと、
猫が目の前を
横切っちゃったり
せっかく買った
サンドイッチを
落としちゃったり
もう、
全てが悪く
感じられてしまいます。
わたし自身も
断定的なことを
考えていて
考えの違う人を
排除しようとしたり
価値観が
合わないことを理由に
敬遠したりすることも
あったかもしれません。
最近になって
価値観の違いを
笑えるようになったり
感心できるように
なったりしました。
メンタルの不調を
抱えやすい人は
この多様な価値観を
受け入れることが
難しく、
〇〇すべきという
断定的な思考に
陥りやすいと思います。
断定的な思考だと
新しいワンダーに
出会うことが
なくなります。
わたし自身は
意外に甘いものが
苦手です。
特に
チーズケーキが
苦手なんです。
なぜなら
チーズは
しょっぱいものでしょ？と
思い込んでいるので、
甘いチーズが
受け入れられません。
でも、
甘いチーズも
ありなんだなぁと
思うことができたら
世界は
広がると思います。
とはいえ、
チーズケーキを
否定しているわけでは
ないので、
好きな人を
否定する気は
ありません。
でも、
チーズケーキを
楽しんでいる方に比べると
少し
損をしているかも
しれないですね（笑）
いろいろな価値観を
受け入れていって
断定的な思考を
やめてみると
きっと世界は
広がって
メンタルも
安定するんじゃないかと
思っています。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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