開業と掃除　掃除の効果　その2

こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)

前回の記事で、

わたしなりに
掃除をすることの
大切な効果に対して

書いてきました。

一つは没頭です。

マインドフルネスのような効果もあり、

『マインドフルネスの解説』

閃きが降ってくるようなことも
書いてきました。

詳しくは
こちらの記事をお読みください。

そして、
掃除の効果として
もう一つ上げると

２．「達成感」です。

報酬って言い換えても
いいかもしれません。

これは誰しも、
経験することだと思いますが、

でも、
とても重要な要素だと
思っています。

達成感って
日常生活の中では
結構得られにくいものなんです。

例えばですが

ゲームとかクイズなどは
すぐに報酬が得られて、
達成感があると

いわれています。

この場面をクリアしたとか、
このクイズには「正解」したとか。

だけど、
日常生活の中で、

そんなに達成感とか
報酬をもらう場面って
本当に少ないんです。

掃除をしても
ご飯を作っても、

主婦なら当たり前とか
日常生活の中では

大して評価されないとか。

でも、
「今日はここを徹底的に
　掃除する！」って

決めてしまうと、

出来た分は
確かに達成されます。

誰かから褒められたいとか
評価してもらうことが
目的とかではなく、

自己満足なんです。

自分で決めたことを
自分でこなして、
達成されたという経験は

自己効力感
（セルフエフィカシー）を
高めるのに

非常に役に立ちます。

掃除をするのが
苦手だとか
嫌いだというかたも

いらっしゃるかもなので、

時間がないとか
小さいお子さんがいるとか

なかなか集中して
掃除できない環境かも
しれないので

無理はしなくてもいいけど、

実は毎日少しづつでも
やっていくと、

やらないと気持ち悪くなる感じの
達成感です。

今でもわたしには
ノルマがあって、

毎日それを熟しています。

これをすると
大掃除の時って
本当に楽だし、

掃除にも慣れていくので、
だんだん手早くなるし、

今日サボると、
明日が大変になると思ったら

どんなに疲れていても
最低限はできるものです。

そうしてできたところが
自己効力感となって
自分に反映されていきます。

掃除って凄いですよね。

それから、
３．「心地よさ」

これも当たり前だと思いますが、

掃除が終わった後の
すがすがしさとか
心地よさとか

家は古くても
廊下の床掃除が終わっていると
本当に心地いいです。

そういう空間に
自分がいることが
とても大切です。

「運命の女神」は
女性だから、

女性が喜ぶような環境じゃないと
振り向いてくれない

とどこかに書いてありました。

鵜呑みにした部分もありますが、

確かに環境は
人の気分を
劇的に変化させます。

もう一つ
心理学の中でも
よく言われていますが、

その人の部屋の状態は

その人自身のこころの状態と
同じなんです。

お部屋の中が

嵐が来て
ぐちゃぐちゃに
かき回したような状態は

その人のこころの中にも
嵐が来ているのと
同じことだと言えます。

清潔な環境は
清潔な気分にしてくれますし、

思考もすっきりしていきます。

また、
貧乏神様の話の中で、

貧乏神様は
色々なお家を
片っ端から訪れますが

歓迎するために

掃除して、
お料理を整えて
お接待すると

居心地が悪くて

早々に去ってくださるそうです。

運命の女神に振り向いてもらうためにも
貧乏神様に居座られないためにも

何よりも自分がすっきりするためにも

掃除って本当に大切なんです。

４．「思考の整理」

これも、
これまで書いてきた

マインドフルネスみたいな
閃きもそうですし、

達成感や心地よさにも
繋がる話ですが、

整理整頓していると、
思考も整理されます。

同じように掃除も、

だんだん手馴れていって
効率が良くなっていきます。

この効率の良さは
普段の生活にも

ばっちり反映されます。

どこに何があったかの把握や、
これまでの人生の振り返り

そして整理整頓。

これらのことが
思考をすっきりとさせてくれます。

掃除って
凄くないですか？

もう、
掃除しないでは
居られなくなりませんか(笑)

さて、長くなってきましたので、
続きはまた明日～。

あなたの幸せの形を
教えてくださいね！

そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡

ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます

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