メンタルヘルスについて 過小評価
こんにちわ！ひとみです。
今回もよろしくお願いいたします(^-^)
メンタルヘルスについて
第7回目です。
今回は
「過小評価」です。
この過小評価は
自分に対しても
当てはまりますし、
他人に対しても
当てはめることもあります。
こういう傾向の方は
メンタルが
不調に陥りやすい人
だといえるそうです。
自分を
過小評価するのは
ある程度わかります。
何てちっぽけなわたし。
何て無力なわたし。
なんてダメなわたし。
あの人から見たら
この中の誰より
わたしはダメで、
できない。
本当のことかどうかは
わかりません。
でも、
自分がそう思い込んで
劣等感を感じている。
こういう人は
実際に
辛そうですもんね。
特に
ある一定の
子どもさんは
思い描いている
自分の像と
実際の実力が
伴わないために
落ち込みすぎて
うまく生きることが
難しくなっているケースも
よく見ます。
それだけではなく
謙遜とか
そういうのではなく
チームの中で
何の貢献も
できていないとか
自分なんていなくても
いいんじゃないかって
思ったり。
書いていて辛い…。
わたし自身も
そういう感情を
持っていたことがあるから…。
この場合は
誰かと自分を
比べているから
出てくる気持ち
だと思います。
これはまぁ
よくわかることですが
メンタルが
不調に陥りやすい人は
他人に対しても
過小評価しやすいです。
他人からしてもらった
親切な出来事や
他人への評価も
過小に評価しがちです。
自分自身が
誰より劣っているとか
思っているはずなのに
不思議な感じがしますが
これも、
自分を大切に
できない人が
他人を大切に
できるわけがない
みたいなことと
同じかもしれません。
実際に
わたし自身が
感じていることですが
メンタルの不調を
訴える方のほうが
ドタキャンが多かったり
人との約束を
大切にしない傾向が
あるように思います。
安定していないので
仕方がないとは
思うのですが
「仕方がない」ことを
優先させて
申し訳ないと
思う気持ちや
相手に対する
誠意を持ちにくいのかも
しれません。
特に謝罪の言葉が
少ないのも
特徴的に感じます。
また、
この記事でも
書いていますが
自分がしたことに
大した意味を
持てないからこそ
他人にしてもらったことにも
大した意味を
持てないのかも
しれません。
感謝する気持ちとか
「恩感力」とか
とても大切だと
思うのですが、
これって
自然発生的な
気持ちであって
こういう時には
感謝するものですって
教えられるものでは
ないかも
しれないですよね。
ただ、
子どものころに
「ありがとうって
言ってね」と
促されることで
こういう時に
感謝するんだということが
分かってくるのかも
しれません。
知り合いの方が
アメリカ旅行中に
見てきたことですが、
小学低学年くらいの
孫に対して
じいじが
「excuse meと
言ってね」と伝えながら
野球場の観客席を
横切ろうと
しています。
人がたくさんいると
狭いし
足や荷物を
退けてもらわないと
いけないので、
たいへんですよね。
孫は
じいじの言うことを
しっかり聞いて
「excuse me」といいながら
観客の前を
横切ったそうです。
じいじは
後ろを歩きながら
「いうことを聞いてくれて
ありがとう」と
言っていたそうです。
こういう光景は
日本では見ない
ですよね。
また、
起こった出来事に
対しても
過小評価する
傾向にあります。
ふと立ち寄ったカフェが
かなり雰囲気が良くて
素敵だったとして
嬉しい気持ちになったり
幸せな気持ちになったり
すると思うのですが
そういう感情を
持ちにくく、
素敵だと思う気持ちも
鈍化していて
過小評価する感じです。
起こった出来事を
素直に喜べない
という感じでしょうか。
これまでの記事で
自分が当てはまっていると
感じてしまった方は
丁寧に生きてみようと
してみてください。
この記事でも
書いていますが、
まず自分を
大切に扱ってみる。
意外に
できていることが
見えてきたり
他の方のことが
ゆったり余裕をもって
見えるように
なってくるんじゃないかと
思います。
そして、
評価することなんて
大して意味が
ないことも
見えてくるんじゃないかと
思います。
ではでは、
続きはまた明日～。
あなたの幸せの形を
教えてくださいね！
そして、今日が
ハッピ～でラッキ～な日で
ありますように♡
ここまでお付き合いいただきまして
ありがとうございます
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