ハーブファスティング第二回【肝臓】自分の意志を大切にするということは難しい💫💦

こんにちは😊🎵

前回、肝臓について少しお話させて頂きました。
　　　↓↓

食事をするという事はとても　”エネルギーを使う”
と聞いていましたが、

肝臓は毎日  フル回転で働いてくれているんだな、
と改めて肝臓に対しての考えが深まりました🍀✨

反対に、「今までの私の生活って酷かったのでは…💦」と思い、

学生時代、一人暮らし時代の自分に
教えてあげたかったな、としみじみと感じます😊💧

『肝臓の働き』は主に、

代謝、解毒作業、胆汁の分泌

他にも
免疫細胞のコントロール、血液の調整、体温の維持
でした。

また、肝臓は目にも関係していました。


”何を食べるか”  は
”免疫力” と ”代謝” に関わってくるんだなと

改めて食事の質・量の大切さは
内臓に対しては無視できない、と思い知らされます😌


けど、今まで、私は自分が何を食べているのか
知らなかったです。

コンビニ食と、お菓子と、内臓の炎症が
無法地帯になっていた。

けど、食事の世界、文化はもっと幅広い🚀🌌✨

ハーブファスティングを知り、
そして綺麗道さんの五行を用いた
バランスシートを作成して頂いて、

人間の身体、自分の身体に合う食事の
生きるパワーみたいなのを
初めて知って、

生きる為の視界が自然と広がるようでした。

今までは片方の目の視界しか見ていなかったんだと
気付くきっかけの一つになったんです。

これまでの体調不良の原因みたいなのも少しずつ
糸が繋がり始めた感覚がして、

「じゃあ、次の一歩を打とう！」
という気持ちの切り替えとなりました。

本当にありがとうございます😊✨


最近、こんな言葉が目にとまりました。

人の意志の力は驚くべきものである。
人間は、信じられない困難も意志の力で乗り越えられる。

世界中に大勢いるヘレン・ケラーのような人たちは、
意志の力の驚くべき価値を証明している。

これは  何の話をしているのか、
自分なりに解釈すると

自分の人生を、自分が思い描いた最高のものにしよう！
 と考えた時、

日々の中で ”行動” が必要なので、
日々貫いていく ”意志の力” を働かせないといけない
ようです。


それは、
「一年発起してとてつもない努力をし、生涯に一度だけ
何か華やかで大きなことを成し遂げればよい」

というものではなく、
そのような成功は長続きもしない、との事です。


そうではなくて、
「日々のあらゆる決断と意志によって、
自分をマネジメントする力」

この力が大事みたいです。

でも、これが一番難しい😣💦💦

面倒くさいの看板をかかげる事が多い自分が
一番この事をよく分かっています。

もう、断言できます！笑
今まで身動きすらとれませんでした😆💦


でも、それはこの言葉に繋がってしまうのか～と
考えさせられました。

毎日の生活の中で意志をどのくらい発揮できているかは、
誠実さの度合いで計ることができる。

誠実さとは、基本的には自分自身に
どれだけ価値を置いているかという事だ。

自分に約束し、それを守る能力、
「言行一致」のことである。

自分を大切にし、自分を裏切らないことである。

自分の価値、難しいですよね。

世の中、色んなでき事が たくさんあります。

判断基準も、色んな人の考えも
山ほどあります。

自分はこの程度の価値、この位の価値、
と決めてしまうかもしれません。


でも、大切なのは、
周りに自分自身のことを決めてもらうのではなくて、

人生を通して、どんな自分でありたいのか、
何を大切にしたいのか、そこから今を考えてみる事
のようです。

頑張りたい事に対して、
どんな事をすれば、続けて心がけていけば

ポジティブとなる効果が出始めるのか。


”その為の時間” を、
1週間の中でどれだけ詰め込む事が出来るのか、

その行動を貫く意志が重要のようです。


やらなければいけない事も山積みかもしれませんが、
それだとどうしても、”流されてしまう人生” になってしまうので、

その舵（かじ）を他人や環境に譲らない事です。

情熱が燃える程の、自分の価値について
しっかり考える事は  とっても重要なこと、
という事でした。



私にとって、健康は
外せない大きなテーマの一つになっています。

一時体調不良から、立つと足が震え
気持ち悪いなぞの症状に襲われて、
仕事に電車で向かうことすら難しかった経験があります。

この時、私にとって特に大切なものは何も考えておらず、
仕事がただ楽しくて暴走していました。

”がむしゃらに会社の言いなりの人生” 
焦点を置いての暴走です。

でも、それも水の泡となりました。

進む道を自分の心にしっかりと聞いておかないと、
何か障害が起きた時に

 ”後悔” が待っているように思います。
違和感がある道に進んだ時、果たしてその覚悟があるのか。

人生は一度きり、ですね。


なので、しっかりと自分の価値を決めて、
志を持って、
そんな自分に誠実であること！



なので、健康を考える強烈なきっかけの一つとなりました、

フランス式ハーブファスティングは健康という
その試みの中の一つ。

日本の中の常識だけでは知ることが出来ない
内容とインパクトを自分は受けました。

なので、それに挑戦することができる
機会、環境に巡り合えたことが

今でも純粋に嬉しいです🍀✨

大変な事もあるのですが、
どんな変化があるのかな、と

とてもワクワクしているのが現状です！

ファスティングをして、身も心も軽くなりたい！
気張っていくぞ！という思いです🌊🐬✨

「あなたは若いんだから」
「十分健康」 
「普通に３食平らに食べるのが一番」

と家族からは言われるのですが、
全部ムシしています！笑


では、今回挑戦した
肝臓ファスティングについて書いていきたいと思います✨

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肝臓ハーブファスティング

挑戦した日にちは
2020年、8/27～8/31のお昼まで。
合計４日半でした。

どの様にやるのか、基本的なファスティングの
やり方を書いた記事です🎵
　　　↓↓

では、今回の肝臓ファスティングの実践内容です🌿✨

フルーツジュース🍹🍓✨

このフルーツや野菜で、ファスティング期間中は
コールドプレスジュースを作っていきました🎵

ファスティング（断食）ですが、
コールドプレスジュースを飲んで大丈夫なのが
なんとも嬉しいポイントです😆✨


また、夏の時期だったので
ミネラル補給はとても大切だったので、

フルーツジュース＆レモンソルト水 は

いつもより多めに飲むようにしていました🍏🌊✨

また、夏のファスティング中（冬は分かりませんが）は
サウナは禁止なようです。
とても危険なんだとか。

なので、長風呂もしないように心がけました。


にしても、フルーツジュースは本当に至福の時です😄🌈✨
家族にも少しおすそ分けをして、楽しく飲みました🎵

ただ、グレープフルーツを入れる時は
ヘタをしっかりと取った方が苦味は少ないかな、

と感じたので、次回は気を付けます。

また、トマトだけのジュースを試しに少しだけ作ってみたのですが、
何か他のを混ぜた方が良いかも、と思いました。

けど、もしも美味しくて、新鮮なトマトだったら違うのかな？
と少し気になったりもします😊🍀

野菜スープ🍅🍖🍲

鶏肉、小松菜、セロリ、玉ねぎ、
ナス、ピーマン、トマト、椎茸、
ニンニク、生姜、
塩、こしょう

→飲むときに、MCTオイル（＋ギーバター）＋海苔
　を足すのが重要です🎵


ファスティング中は、具材（固形物）は食べずに、
スープ（液体）だけを飲みます🍵✨

具材は家族と一緒に食事の時に食べて、
スープは冷凍して３日間分を準備しました。

やはり、たくさんの野菜の具材を入れると迫力があります！笑

ですがその分エキスにたっぷりと成分が出て、
コクがありました😊🎵

【肝臓】のハーブ🌿✨

今回届いたのはこのハーブでした🎵

ファスティング始める２日前から
　→１日１錠

ファスティング中
　→１日３錠前後、朝と晩に分けて飲みました
　（１日だけ、寝ぼけて朝飲んだか不確かな時が出てしまいました💦）

　　　朝→カプセルを外し、レモンソルト水に溶かして飲みました
　　　夜→カプセルのまま飲みました


ファスティング後
　→１日２錠

肝臓は解毒をするのが仕事だからか、

肝臓が慣れてしまわない為に、
１日で飲む量を守りつつ、
１０日前後で飲み切るのがベストという事でした🌟

今後カプセルで飲むときは、
合計何粒入っているのか、絶対に確認しようと思います！

また、味はなかなか独特な味でした！笑
苦い？と言いますか、非常に主張がある味で、
なぜか楽しかったです😆🌈🎶

「私は今、肝臓ファスティングをしている！」
という気持ちが実感できるような感じでした。


また、実際に飲んだ時の身体の反応は、

飲んで１０分程度でグッときました！

「何かが起きているな」と思える感じです。

やはり、他の臓器というよりも、
肝臓辺りがグッとくる感覚だったので、

ハーブの中身も肝臓の為に配合された物なんだな、と感じて取れました。

【腸】のハーブティー🍃✨

腸を整えておくことはとても重要！
いきなり肝臓ファスティングをするのも危険なようです。

なので肝臓のデトックスをする時に、
今回もこの腸ハーブティーも一緒に飲みました😊✨

やはり、このハーブティーを飲むと
便秘の悩みは無いのですが、スッキリ感が少し違うように感じます🍃

無糖ココア＋MCTオイル（＋ギーバター）🍵✨

これは今回も外せませんでした😋🎶

やはり、夜とか  気分的に疲れた時に
この無糖ココアを飲むと

ほっとします🍃✨

本当にありがたい１杯です😊✨

肝臓ファスティングの実践の内容はこのような感じでした🎵

やってみた身体の変化や気付きは、
また次回あたりに投稿したいと思います。

ここまで読んで頂いてありがとうございました🍃✨

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