初！3日間ハーブファスティング（断食）に挑戦！目指すは代謝向上🏃✨

私は今まで ”消化” というものにあまり
気にしたことが無かったのですが、

人間、消化にかなりのエネルギーを使っているようなんですね。

バセドウ病の症状で過去は大食いだったのですが、
徐々に症状が改善されると
初めて胃の疲れを痛感しました💦

これまで胃はずっと悲鳴をあげていたのでしょうか～😣💦

皆様も、胃もたれの経験がある方
いらっしゃると思うのですが、
それは何歳位の時に経験されましたか？

20代後半あたりから周りから
チラホラと聞き始めたような気がしますが、
きっとその辺りなんですかね。

また、断食（ファスティング）をすると考えた時

何年か前、朝ごはんを食べないと元気が出ないと
テレビでやっていた事を思い出します。

でもやはり、最近は1日3食は多いと
身体が反応しているように感じてしょうがないです。

なので今回、フランスで流行している
ファスティングを3日間やってみて、
消化機能を休ませて、代謝を上げて、
臓器のデトックスに挑戦してみたいと思います🌿✨

3日間消化機能を休めると、
身体がある働きを始めてくれるんです。

その働きはまさに
自然治癒力を高める事に繋がります🏃✨

私も、この感覚を味わってみたい。
話を聞いて、この思いがとにかく強くありました。

今までは
自分には責任はない、
自分の反応を選ぶ事はできない。

多少無茶はしたが体調不良や病気は運が悪かった。

心のどこかでそう考えていて、
私の身体はダメなんだと思ったりもしましたが、

100%、それが全てではないはず。

自分で選んでいける道はあるし、
その物事に対しての反応や判断は
自分次第のはず。

きっと、そうでないと始まらない。

心の中で自分の背中を押して
やはり、自分の挑戦してみたい、
いま最善と感じる選択に手を伸ばしてみたいと感じました。

今まで１日ファスティングしか挑戦した事がなかったので
どうなるかドキドキしていましたが、
やっと3日間のステージに行けたので、とても嬉しいです🌈✨

ちなみに、挑戦したのは
今年6月29日～7月1日でした。

３日ファスティングをやるからには、目指すは宿便！
行動あるのみ！頑張りたいと思います🎵

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今回挑戦したファスティングは
以前1日ファスティングしたものと同じもので、

腸のデトックスハーブを毎日、朝晩飲みながら行いました！
　　　↓↓
以前投稿した記事です。

１日目

フルーツジュース（スロージューサーにかけたもの）
　　　リンゴ+人参+マンダリン+バナナ

野菜＆鶏肉のスープ（スープ部分のみで、固形物は無し、食べても少量）
　　　玉ねぎ+人参+小松菜+白菜+ネギ+ニンニク+生姜+鶏肉の手羽先
　　　味付けに、塩（天然の塩）+こしょう
　　　海苔は、食物繊維なので、OK！ただし、消化が始まらない程度の量

ＭＣＴオイル（ココナッツオイルの中鎖脂肪酸のみのオイル）
ギーバター
　　　ファスティング中、とても大切なエネルギー源
　　　私は普段緑茶を飲むので、ズボラなのでその中に入れたり、
　　　スープの中に入れたりします。
　　　※今度余裕が出来たら、紅茶かコーヒーの中に入れてみたい！

あまりキレイな画像でなくてすみません💦

本当は、朝はレモンソルト水との事ですが、
人参のカスを最初に取っておいて、今後使いたかったのもあり、
フルーツジュースの中にレモンを入れて、
飲むときに塩を入れて作りました🍎🍊🎶

塩も、天然塩という事で
藻塩をチョイスしてみました🌊✨

野菜スープも、もう少し色彩が違うものを入れたかったと思いましたが、
それでもこれだけ野菜を入れると、とても野菜のコクが出て美味しいです！

また、野菜スープの固形物は、家族に美味しく食べてもらいました🍲✨
家族の皆、協力してくれてありがとう！

そして、これらを用意して、１日目が修了しました。

１日目、余裕も元気もあり、自転車で近くの公園に散歩したりもできて、
順調な滑り出しでした💃🎵✨

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２日目

フルーツジュース
　　今回は、２日分用意しました🎵
　　２４時間以内だったら大丈夫なようです。

野菜スープ
　　昨日のスープ

今回は２日分だと思って、量をたくさん用意しました🍌🎵

体調ですが、朝起きたとき、軽くフラフラしました。

この感覚は、一人暮らしの時、バセドウ病で酷くだるくなった時の
症状の軽いバージョンのように感じました。

これは、恐らくバセドウ病の治療中なのもあるとは思いますが、
絶対にジュース、スープ、オイルなどの量が
足りなかったのだとこの時は思い、
すぐに昨日残っていたフルーツジュースを飲みました。

少し時間がたつと、だいぶ良くなりましたが、
これは少し焦りました😊💧
念のため少し次の日の分も残しておいて良かった～と、
取り敢えず一安心です🎵✨

ただ、スープですが、２日目、３日目の分はあらかじめ
最初に取っておいて、冷凍庫に保存しておきました。
という事は、１日目とスープの量と同じ量しか取っておいていない。

となると、フルーツジュースを多めに作ってカバーしていくしかない！

そう思った矢先、私はまたやらかしてしまいました。
写真で用意したフルーツの中で、バナナ２本とも
入れ忘れてしまいました🍌🍌💦💦

スロージューサーも、洗い終わった後でしたし、
どうしようかとなやみましたが、今回はこの量で頑張ろうと思い、
少々少な目の量でそのまま突き進む事にしました。

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そして、３日目

フルーツジュース＆野菜スープ
　　昨日と全く同じものです

やはり、朝、少しフラフラしてしまいました😣💦

今回ばかりは自業自得ですが、やはり、圧倒的にスープの量も、
フルーツジュースも少な目の量になってしまいました。

なので、塩を多めに取ったり、
ＭＣＴオイルや、ギーバターを間に取るようにして心がけました。

ですが、多少フラフラしますが、なんとか家事などは問題なくこなせたので、その辺りは頑張ったと思います🍳🔪✨

ただ、本当は運動ももっと取り入れながら挑戦はしたかったのですが、外に出るのは断念して、家の中で、軽めの運動程度で抑えました💃🎵

こうして、３日間が修了。

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結果がどうなったのか、というのもありますが、
まず！やはり３日間というのは
やってみないと分からないものですね👀✨

反省点がたくさん出てしまう結果になってしまいましたが💧

ですが、自分の中で、やっと ”３日間の壁” を越える経験を積めて
良い体験になったと思いますし、最初のスタートは早く切った方が、
次の段階にも進めないですもんね！

さて、今回フラフラしながらも挑戦しきった
３日間ハーブファスティング🌿✨

結果はどうなったのでしょうか？？
すみません、次回の投稿に載せます！

改めて、今回自分、よく頑張った～🏃🏃✨✨

家族のみんなも、
（実はかなり反対されて強引に3日間やったのですが）
心配しながらも、協力してくれてありがとう～😆💖

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