【書評】 心理カウンセラー弁護士が教える 気弱さん・口下手さんの交渉術
気弱でも口下手でも大丈夫!心理カウンセラー弁護士が教える"聴く"と"整える"の交渉術
本書『心理カウンセラー弁護士が教える 気弱さん・口下手さんの交渉術』は、多くの人が抱える「自分は気が弱い」「自分は口下手かも」という悩みに対して、新しい視点を提供する一冊です。
著者の保坂康介氏は、気弱さや口下手さを交渉の障害ではなく、むしろ成功に導く要素として捉え直すことを提案しています。
本書の核心は、交渉を成功に導くための二つの重要な要素にあります。
それは、①交渉相手の話を「聴く」こと、そして②自分の内面を「整える」ことです。著者自身も気弱で口下手な性格だったという経験から、これらの要素が交渉に対する苦手意識を克服する鍵となったことを語っています。
特に注目したいのは、本書の第6章「つねに『丸くおさめる』ために取り入れたい心の習慣」です。
ここでは、よりよい交渉結果を引き寄せるための具体的な方法として「瞑想」が紹介されています。
瞑想の実践により、深い呼吸を意識的に行うことで、自律神経のバランスを整え、リラックスした状態を作り出すことができるのです。
著者は瞑想の効果について、物事に対して冷静に対処できるようになることや、感情的にならずに他者とコミュニケーションを取れるようになることを挙げています。
これは「泰然自若」の状態を作り出すことにつながり、ストレスの多い交渉の場面でも落ち着いた態度を保つことができるようになります。
瞑想の具体的な方法も詳しく紹介されており、読者が実践しやすいように配慮されています。
たとえば、椅子に座って背筋を伸ばし、ゆっくりと呼吸を整えていくプロセスが step by step で説明されています。
著者自身も日常的に瞑想を実践し、交渉や裁判の直前にも行っているそうです。
また、本書では「ゆっくり」を心がけることの重要性も強調されています。急いでいるときこそ「ゆっくり」行動することで、むしろよい結果に結びつくという逆説的な考え方が提示されています。
特に話し方については、穏やかな口調でゆっくり話すことで、相手も感情的になりにくくなるという効果が期待できます。
著者は、日常生活からゆっくりとした口調を習慣づけることを勧めています。
これにより、交渉などの非日常的な場面でも自然にゆっくり話せるようになるのです。
また、焦りや急ぐ気持ちを抑えることで、相手の話をていねいに聞くことができ、良好なコミュニケーションが可能になります。
本書の特徴は、高度な交渉術ではなく、誰もが実践できる簡単な方法を提案していることです。
「聴く」と「整える」という二つの要素を中心に、日常生活から少しずつ習慣を変えていくことで、交渉やコミュニケーションに対する苦手意識を克服できるという点が魅力的です。
さらに、本書は単なる交渉術の指南書にとどまらず、自己成長や人間関係の改善にも役立つ内容となっています。
瞑想や深呼吸の習慣化は、ストレス管理やメンタルヘルスの向上にも効果があり、日常生活の質を高めることにもつながります。
また、「ゆっくり」を心がけるという姿勢は、現代社会の忙しさやせわしなさに対するアンチテーゼとしても読むことができます。
常に効率や速さを求められる現代人にとって、あえて「ゆっくり」することの価値を再認識させてくれる内容となっています。
本書の構成も読者にとって親しみやすいものとなっています。著者自身の経験談や具体的な実践方法が織り交ぜられており、理論だけでなく実際の場面でどのように適用できるかがイメージしやすくなっています。
また、各章末には要点のまとめがあり、読者が重要なポイントを復習しやすい工夫がされています。
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本書を読んだ感想として
本書を読んで最も印象に残ったのは、「気弱さ」や「口下手さ」を弱点ではなく、むしろ強みとして捉え直す視点です。
多くの人が自信を持てずにいる特性を、交渉やコミュニケーションにおける有利な要素として再定義している点が斬新で、読者に新たな気づきを与えてくれます。
特に、「聴く」ことの重要性を強調している点が印象的でした。
多くの交渉術の本が「いかに説得するか」に焦点を当てているのに対し、本書は「いかに聴くか」を中心に据えています。
これは、相手の立場や感情を理解することから始まる、真の意味でのコミュニケーションの本質を捉えていると感じました。
また、「整える」ことの具体的な方法として瞑想を提案している点も興味深いものでした。
瞑想というと敷居が高いイメージがありますが、本書では具体的な手順が示されており、誰でも取り組みやすい形で紹介されています。
実際に試してみると、心身のリラックスだけでなく、集中力の向上や感情のコントロールにも効果があることを実感できました。
「ゆっくり」を心がけるという提案も、現代社会に生きる私たちに重要な気づきを与えてくれます。
常にスピードや効率を求められる中で、あえてペースを落とすことの価値を再認識させられました。
これは単に交渉の場面だけでなく、日常生活全般においても活かせる考え方だと感じました。
本書の最大の魅力は、誰もが実践できる簡単な方法を提案している点です。
高度な交渉術や話術を身につける必要はなく、日常生活の中で少しずつ習慣を変えていくことで、交渉やコミュニケーションに対する苦手意識を克服できるという メッセージは、多くの読者に希望を与えるものだと思います。
同時に、本書は単なる交渉術の本にとどまらず、自己成長や人間関係の改善にも役立つ内容となっています。
「聴く」ことや「整える」ことの重要性は、ビジネスの場面だけでなく、家族や友人との関係においても活かせるものです。
そういった意味で、本書は幅広い読者層に響く内容を持っていると感じました。
著者の経験に基づいた具体的なアドバイスや、実践的な方法の提示も、本書の大きな強みです。
理論だけでなく、実際にどのように行動すればよいのかが明確に示されているため、読者が自分の生活に取り入れやすくなっています。
総じて、本書は「気弱さ」や「口下手さ」に悩む人々に新たな視点と具体的な方法論を提供する、価値ある一冊だと感じました。
交渉やコミュニケーションに苦手意識を持つ人はもちろん、自己改善や人間関係の向上に興味がある人にとっても、多くの気づきと学びを得られる書籍だと思います。
本書を特におススメしたい人
交渉やコミュニケーションに苦手意識を持っている方
自分の気弱さや口下手さに悩んでいる方
ビジネスや日常生活でより良い人間関係を築きたい方
ストレス管理や感情コントロールに興味がある方
自己成長や自己改善に取り組みたい方
瞑想やマインドフルネスに興味がある方
忙しい日々の中で「ゆっくり」することの価値を見出したい方
心理学や認知行動療法に興味がある方
法律や交渉の仕事に携わっている方
人間関係の改善や対人スキルの向上を目指している方
本書とあわせて読みたいおススメの書籍
『聴く力―心をひらく35のヒント』(阿川佐和子著)
本書で強調される「聴く」ことの重要性をさらに深く学べる一冊です。『マインドフルネスのはじめ方―今この瞬間とあなたの人生を取り戻すために』(ジョン・カバットジン 著)
瞑想やマインドフルネスについてより詳しく学びたい方におすすめです。『スロー・イズ・ビューティフル―遅さとしての文化』(辻信一 著)
「ゆっくり」することの価値をより深く探求したい方に適しています。『アサーション入門―自分も相手も大切にする自己表現法』(平木典子 著)
自己主張と相手への配慮のバランスを学びたい方におすすめです。
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本書のまとめ
『心理カウンセラー弁護士が教える 気弱さん・口下手さんの交渉術』は、交渉やコミュニケーションに苦手意識を持つ人々に新たな希望を与える一冊です。
著者の保坂康介氏は、気弱さや口下手さを弱点ではなく、むしろ交渉を成功に導く要素として捉え直すことを提案しています。
本書の核心は、「聴く」ことと「整える」ことの二つの要素にあります。相手の話をしっかりと聴き、自分の内面を整えることで、交渉やコミュニケーションが大きく改善されることを説いています。
特に注目すべきは、瞑想や深呼吸の実践、そして「ゆっくり」を心がけることの重要性です。これらの習慣を日常生活に取り入れることで、ストレス管理や感情のコントロールが可能になり、結果として交渉力の向上につながるのです。
本書は、高度な技術ではなく、誰もが実践できる簡単な方法を提案している点が大きな特徴です。
著者自身の経験に基づいた具体的なアドバイスや実践方法が示されており、読者が自分の生活に取り入れやすい構成となっています。
本書 は、単なる交渉術の指南書にとどまらず、自己成長や人間関係の改善にも役立つ内容となっており、幅広い読者層に価値ある insights を提供しています。
気弱さや口下手さに悩む人はもちろん、自己改善や人間関係の向上に興味がある人にとっても、多くの気づきと学びを得られる一冊です。
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