健康的で美味しいと人気のソイラテ｜その効果とは

こんにちは。
自家焙煎珈琲caffinesのTakuyaです。

スターバックスコーヒーなどでも販売されており、最近ではマウントレーニアなどのチルドカップでも販売されている”ソイラテ”

ソイラテは豆乳コーヒーのこと。
エスプレッソコーヒーと豆乳を混ぜ合わせたアレンジコーヒーです。

豆乳は身体に良いと言うことですごく人気がありますよね。

そしてコーヒーも健康効果の高い飲み物、その二つが合わさるのだから、健康志向の方はそれは好きになりますよね。笑

そこで今回は人気のソイラテにはどのような健康効果が期待できるかについて書いていきます。

豆乳の健康効果

豆乳に含まれる食物繊維とオリゴ糖は、腸内の環境を改善する働きがあります。

食物繊維：腸内の綺麗にし、便秘を解消する成分。
オリゴ糖：腸内環境を整える細菌のエサになる。

他にも、コレステロールの改善・女性ホルモンの増加・貧血予防など、様々な健康効果が期待出来ます。

豆乳はコーヒーの健康効果と相性が良さげ

ブラックコーヒーの主な効果は以下の通り。

・病気のリスク軽減
・脂肪燃焼効果
・美肌効果
・リラックス効果 など

ソイラテは前述した豆乳の健康効果とこれらのコーヒーの健康効果が合わさります。

特に豆乳の”腸内環境の改善”の効果と、コーヒーの”脂肪燃焼効果”は相性が良く、非常にダイエットに向いています。

さらに、大豆に含まれているサポニンやビタミンEは抗酸化作用があるので、こちらはクロロゲン酸の抗酸化作用や、美肌効果と相性が良いですね。

健康に良いソイラテは毎日飲んでも大丈夫か

結論から言うと、毎日飲んでも大丈夫ですが、ブラックコーヒー同様、一日1〜3杯程度にするのが良いです。

健康に良いものだったり、ダイエットに効果があるものをいっぱい摂りたい気持ちは分かりますが、過剰摂取は身体に害になる可能性もあるので、気をつけましょう。

味わいも美味しいので、ついつい飲み過ぎてしまうソイラテ。

しっかり飲む量を決めて楽しんでくださいね。

最後に

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