2022年11月の記事一覧
あたりまえは、ありがたい
自分は不幸だなぁ、ついてないなぁと思ったとき、心をほぐす良い方法を、TO-JIBAひろみさんに教えてもらっています。
一言でいうと、嫌な気分になったとき、普段あたりまえと思っていることに、意識的に気づいてみるんです。
嫌な気分の後には、たいてい欲が隠れていますが、これを直接何とかするのは、とても時間がかかるので、こっちのほうが、おすすめです。
例えば、「あ～ぁ 今日は雨だな。外は寒いし、自転
まいんどふるねすヨガでしていること
週2回、マインドフルネスヨガを、TO-JIBAひろみさんに教えてもらっています。
マインドフルネスヨガは、頭をその時だけ空っぽにすることだと思います。
スマホも、時々電源を落としてお休みさせると、本来の機能を取り戻すように、人の頭も休みなく働かせないで、うまく働くように、お休みさせるのがいいようです。
寝てるときも働いている頭に、休憩時間を取ってもらうのがマインドフルネスヨガだと思います。
只管打坐（しかんたざ）
目標を持つことに、疑問を持ったことはありますか?
小学校のとき、教室の時計のとなりには、担任の先生が作った「クラス目標」が、はってありましたし、
会社に入ったら、よせばいいのに営業職になったばかりに、毎月毎月、売上目標を決めさせられました。
こんな風に外からでなくても、私たちは、普段、自ら目標を立てたりもしませんか。
毎日1万歩あるこうとか、10キロやせようとか。
なんとなくやるより、そ