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おトむ。です。心と脳と体のこと。
2020年12月16日 22:13
今回は、体の疲労と心の疲労でケア方法が少し違うかも…というお話。ざっくりいうと…・体の疲労はしっかりケア・心の疲労は優しいケアこれが基本。体の疲労のケアスポーツをしていたり、肉体労働をされている方の場合、体の疲労がメインになって不調を起こすことが多いです。この場合、・しっかり関節を動かす・実際に運動しながらほぐす・マッサージもしっかり目でOKこんな
2020年10月22日 12:08
肩こりは、筋肉がこわばって血行が悪くなった状態。疲労物質がたまり、痛みを生じます。【温めの効果】・筋肉や血管をほぐして、疲労物質を流す・温めて痛みを感じにくくする（冷えると痛みを感じる神経が敏感になる）・『心地よい』を感じ、ストレスによる緊張を軽減※めまいや頭痛がひどい方は、悪化する場合もありますのでご遠慮ください。肩こり：おすすめの温めポイント3選①首の後ろこの部分は
