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おトむ。です。心と脳と体のこと。
2020年12月16日 22:13
今回は、体の疲労と心の疲労でケア方法が少し違うかも…というお話。ざっくりいうと…・体の疲労はしっかりケア・心の疲労は優しいケアこれが基本。体の疲労のケアスポーツをしていたり、肉体労働をされている方の場合、体の疲労がメインになって不調を起こすことが多いです。この場合、・しっかり関節を動かす・実際に運動しながらほぐす・マッサージもしっかり目でOKこんな
2020年10月29日 11:32
今回は、『爪と肩こりの関係について』一見想像できないかもしれませんが、結構深い関係があるんです。肩こりがあり、ネイルやマニキュアをされている方…もしかしたら当てはまっているかもしれません。爪と肩こりの関係人間は手先が器用です。何をするにも手先を使います。この時、爪が長かったらどうでしょう…。指先が使えないので、指の腹を使うようになります。想像してみてください。
2020年10月23日 13:09
皆さんよく眠れていますか?『肩こりは心と体の疲れ』なので言わずもがな、睡眠はとっても大事です。肩こり予防のための睡眠ポイント2つずばり、・肩こりのタイプに合った寝具を選ぶ・寝る前の体チェックです。詳しく見ていきましょう。肉体疲労タイプの肩こりにオススメの寝具このタイプは、デスクワークやスマホの見過ぎによる肩こり。寝具は、固めの布団や枕がおすすめです。寝
2020年10月23日 12:44
『肩こり』という言葉は、日本語にしかないのをご存知ですか?ちなみに英語では、痛み・こわばり と表現されるそうです。『日本語は表現豊か』そういわれる理由が、肩こりという言葉にも隠れています。肩こりという言葉を初めて使ったのはあの○○肩こりという言葉を初めて使ったのは、あの夏目漱石。ご自身も肩こりに悩んでいたのかもしれません…。調べてみると、夏目漱石は神経質でナイーブな
2020年10月22日 16:23
肩こりの原因は、主にこの3つ。・体が原因・心が原因・病気が原因その中でも多いのが、体に原因があるケース。ここでは、その主な原因5つと、その対策方法についてまとめてみました。①姿勢・動きのクセ・デスクワークが多い・スマホを見る時間が長い・電話をアゴで挟んで話す・鞄をいつも同じ方の手で持つ などなど…このような姿勢や動きを続けていると、筋肉に偏ったストレスが加わ