ぶちこ（公認心理師・RGCメソッドコーチ）

はじめまして。 公認心理師・RGCメソッドコーチ『ぶちこ』こと 田渕三紀です。カウンセ…

ぶちこ（公認心理師・RGCメソッドコーチ）

はじめまして。 公認心理師・RGCメソッドコーチ『ぶちこ』こと 田渕三紀です。カウンセリングやコーチングを通して、「目標や夢を実践して心から望む世界を手に入れる『自分の人生クリエイター』を育てる」という理念で、人生をより良くしたいと思っている方々のメンタルサポートをしています。

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    • 同調圧力との向き合い方シリーズ⑤

      同調圧力との向き合い方シリーズ① 同調圧力との向き合い方シリーズ② 同調圧力との向き合い方シリーズ③ 同調圧力との向き合い方シリーズ④の続きです♪ こんにちは。 正解探しをやめて、自分軸で自分らしく 『笑顔な私』に戻れるお手伝い 悩みや不安から解放され、自分の人生を 楽しく幸せに生きるコツを教える 公認心理師・ＲＧＣメソッドコーチ 『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(´▽`)❀ 今週中に実行する 『ホントはやりたくないこと』 『ホントはやりたいこと』 ひとつずつ選んで決めら

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      • 同調圧力との向き合い方シリーズ④

        同調圧力との向き合い方シリーズ① 同調圧力との向き合い方シリーズ② 同調圧力との向き合い方シリーズ③の続きです♪ こんにちは。 正解探しをやめて、自分軸で自分らしく 『笑顔な私』に戻れるお手伝い 悩みや不安から解放され、自分の人生を 楽しく幸せに生きるコツを教える 公認心理師・ＲＧＣメソッドコーチ 『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀ 『精神的に自立できていない子ども』 という衝撃的な事実は受け入れられたでしょうか？ そして同調圧力を受けやすい人もそうですが

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        • 同調圧力との向き合い方シリーズ③

          同調圧力との向き合い方シリーズ① 同調圧力との向き合い方シリーズ②の続きです♪ ご自身の行動ひとつひとつ 『ホントに自分がしたくてやってる？』 問いかけてみられましたか？ そして、いかがでしたか？ 『知る』ことができましたか？ 自分がどんな場面でモヤッとするのか 日々の生活の中のどんなところに 同調圧力が存在しているのか その背景には何があるのか （例えば、親の価値観とか嫌われたくないとか） そういうことを意識して 見つめることができましたか？ こんにちは。 正

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          同調圧力との向き合い方シリーズ②

          同調圧力との向き合い方シリーズ①の続きです♪ 昨日のチェック項目はいかがでしたか？ １個でもついたら危険度ＭＡＸとか 衝撃ではありませんでしたか？ 同調圧力に弱い じゃ、どうする？ってなわけで さっそく今日からレッスンしていきましょう♪ こんにちは。 正解探しをやめて、自分軸で自分らしく 『笑顔な私』に戻れるお手伝い 悩みや不安から解放され、自分の人生を 楽しく幸せに生きるコツを教える 公認心理師・ＲＧＣメソッドコーチ 『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

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          同調圧力との向き合い方シリーズ①

          同調圧力という言葉を聞いたことがありますか？ ここ最近、知られるようになった言葉ですが 辞書によると 「集団において、少数意見を持つ人に対し 周囲の多くの人と同じように考え、行動するよう 暗黙のうちに強制すること」 だそうです。 例えば、生活の中での例で言うと ●職場で本当は違う意見なのに多数派の意見に流されてしまう ●ママ友から仲間はずれにされないように動いてしまう ●学校でグループの友達に合わせないといけない ●家庭でパートナーや子どもの目を気にして好きなことが

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          あなたが『言葉を尽くしたい』人は誰？

          先日、ドラマを見ていて 『言葉を尽くす』というセリフを聞いて その言葉がとても印象に残りました。 ドラマでは、 もし、相手が気を悪くしたらどうする？ という問いに対して その時は『言葉を尽くす』さ！ っていうような内容だったのですが 少し前に、私自身も、誠心誠意、 言葉を尽くしていたから、 なんかシンクロを感じたのでした。 こんにちは。 正解探しをやめて、自分軸で自分らしく 『笑顔な私』に戻れるお手伝い 悩みや不安から解放され、自分の人生を 楽しく幸せに生きるコツを教

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          仕事において『自分』を伝えるということ

          仕事をするということにおいて あなたがどの程度のことを どのくらいの時間でこなせるのか どんな仕事は得意で どんな仕事は苦手なのか 周りの人たちは全く知らない みんな、判断基準は『自分』だから その人の『普通』によって これぐらいできて当たり前 これぐらいならできるでしょ と思われてしまう。 だから、『自分の能力』というものは 隠すものではなくさらけ出すしかない。 できるできないすべて。 そうした方が、 じゃ、これはあなたに任せるね じゃ、ココだけはお願い！あとは

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          『好き』にこだわりすぎず、趣味をみつける

          好きなこと やりたいこと 没頭できる趣味 がわからない 見つからない という方がよくいらっしゃいます。 その気持ちもとってもよくわかります。 私もずっとずっと趣味もなくて 熱しやすく冷めやすい性格もあり 何をしても長続きをしない というのが悩みで ヨガや英会話、フィットネスジムなどなど いろいろな習い事に手を出してはやめる ということを繰り返してきました。 こんにちは。 正解探しをやめて、自分軸で自分らしく 『笑顔な私』に戻れるお手伝い 悩みや不安から解放され、自分

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          彼にとって『最高の女性』であるということ

          あなたは、パートナーにとって、自分自身が 『最高の女性（男性）』 であると思えていますか？ 正解探しをやめて、自分軸で自分らしく 『笑顔な私』に戻れるお手伝い 悩みや不安から解放され、自分の人生を 楽しく幸せに生きるコツを教える 公認心理師・ＲＧＣメソッドコーチ 『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀ 私は、今、そう思えています。 昔は全然そうではありませんでした。 自分に自信がなく、自己肯定感の低かった私は いつもいつも何かに怯えていました。 彼に怒られる

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          自分の中で変わったこと

          心理学を通して 自分と向き合ってきて 変わったことがたくさんあります。 もちろん、変わらないこともたくさんあって 正直、『変わりたい』と思って （性格を変えたい！人から好かれるようになりたい！みたいな） 自分と向き合ったけれど 学べば学ぶほど 自分の基本の本質という部分は『変わらない』 ということに衝撃とショックを受けました(笑) 『変えよう』とするのではなく このままの自分でよい と認めてあげることが大事なのだと。 けれど、このままの自分で良い と思えるようになる

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          なぜ、あなたは『恋愛・お付き合い』『結婚』がしたい？

          なぜ、あなたは誰かと恋愛がしたいですか？ なぜ、あなたは『恋人』が欲しいのですか？ なぜ、あなたは『結婚』がしたいのですか？ もちろん、結婚はしたくないけど恋愛だけしたい人 絶対に結婚がしたい人 いろいろな自分の価値観があると思う。 その自分の中の価値観があるうえで 一度じっくり考えてみて欲しいと思う。 自分に問いかけてみて欲しいと思う。 『なぜ？』 なぜ、自分はそうしたいのか… 昔の私はホントにやばいと思いますが その人が好きだから付き合いたい 一緒に居たいから

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          恋愛セミナーを動画にしてお届けします♪

          先日、開催した恋愛セミナー とってもとっても好評で 私自身もお伝えするのが楽しくて 濃厚なお時間を過ごさせていただきました。 リザストに届いた感想はもちろん メールやLINEで届いた感想が めちゃめちゃ嬉しく ホントに開催してよかったと思いました。 受けてくれてありがとう♪ 個人的に届いた感想は載せられないけど オープンな場の感想はこちらです。 さてさて、セミナーを受けたかったけど 受けられなかった…という方から 動画販売とかないんですか？ というメッセージを頂きま

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          価値観や考えのBaseが『認められること』になってない？

          何かを選ぶ時 何かを決断する時 必ず大切になってくるのが 『自分はどうしたいのか』 親でも子どもでもパートナーでも友人でも同僚でもない 相手ではなく自分 自分の『～したい』で選ぶということ 『自分はどうしたいのか』 これがすべての問題解決に繋がる とはいえ、『自分優先』と 『自分勝手』や『自己中心』とは、 また似て非なるものなのですが…。 大事なポイントは その選んだ理由の中の奥底に 『認められること』の片鱗が潜んでないかな？ ってところ。 時々、自分がそうしたい！

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          彼氏や旦那に対する依存や執着ＣＨＥＣＫ！

          Ｑカレが何をしているか予定を把握しておきたい？ Ｑカレが何をしているかオンラインの状態とかＳＮＳなど行動を見張ってしまう？ ＱカレからのＬＩＮＥやメールを何度も読み返してしまう？ Ｑ四六時中、カレのことで頭がいっぱい？ Ｑカレと1日連絡が取れないと不安になる？ 　⇒どんな考えが浮かぶ？どんな反応・対応をしてしまう？ Ｑカレといる時、普段以上に猫をかぶったり、よりよく見せようとしてしまいがち？ Ｑ私のことを好きなら、○○してくれるはず！って思う？ Ｑ私はカレを好き

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          彼氏や旦那に対する依存や執着ＣＨＥＣＫ！

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