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元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

#ダイエット

元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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【チャレンジシリーズ】＃１初めての納豆オムレツ【筋肉飯】

卵焼き器を人生で初めて使ってみました！超簡単レシピですが、体作りにはめちゃめちゃええよね！
思ったよりは上手く出来たけど極めていきたいと思います！


【音楽】
Cartoon - On & On (feat. Daniel Levi) [NCS Release]
https://www.youtube.com/watch?v=K4DyB...
https://open.spotify.com/t もっとみる

元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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ダイエットにもオススメ！筋肉メシ！BASE FOOD

普段私が毎日食べてるものです！食べやすく、必要な栄養素がほとんど摂れる完全栄養食です！

元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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健康になりたきゃこれを摂れ！人生を変える最強の油！＃１

健康になりたきゃこれを摂れ！人生を変える最強の油！＃１

こんにちは！

今回は前回に引き続き、【油】について！

私が普段意識して摂っている油を紹介していきたいと思います！

**まずその一つ目が【エゴマ油】です！！**

最近はだいぶ認知されてきたのでご存知の方も多いかと思います。

しかし、何となく知ってはいても意識して摂ってる人、継続して摂ってる人ってそんなにいないと思います。

私の周りで健康意識が高そうな人でもなかなか聞きません、

かく言う

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元格闘家・脳幹セラピスト菊屋嘉元

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健康の秘訣には油（脂質）が大切

健康の秘訣には油（脂質）が大切

こんにちは！

今回は【健康の秘訣には油（脂質）が大切】というテーマで書いていきます。
まず、はじめに皆さんは油というものに対してどういうイメージをお持ちでしょうか？？

油＝脂肪＝太る

という感じのイメージでしょうか？

また、

油＝不健康？

間違えではないです！

答えは正解でもあり、間違えでもあります。

なぜなら？

油とは言っても種類があるんです！その中で必要なもの不要

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