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がんばり過ぎて疲れてしまったあなたへ
こんにちは☺︎
心理カウンセラー・メンタルコーチの
江杉侑記(えすぎゆき)です( Ü )
前回は「自分自身とこの世界にある “尊いもの”」でした。
がんばり過ぎるのを
当たり前として生きている方、
とても多いです。
たくさんの役割・仕事を背負い
いつの間にオーバーワークに
なってしまっている。
でもなぜかそれがやめられない。
今日はそんな方へ
お伝えしたいお話です^ ^
■ 当たり前にがんばり過ぎる
いつも当たり前のように
がんばりつづけてしまう。
夜遅くまで仕事したり、
家のことをしたり、
体調が悪いときも
ペースを落とすことなく
無理してがんばってしまう。
休む暇もないので
ストレスも溜まってしまう。
でもストレスなんて
感じる暇もないほど、走り続けている。
そんなあなた。
がんばっている自分が
好きなのかもしれませんね。
自分がいなければダメ、と
思っていることが
たくさんあるのかもしれません。
がんばれることは
とってもステキなことです。
でも、今のあなたは
心から満たされているでしょうか?
■ 心の中にある本当の思いとは?
当たり前のように
たくさんのことを引き受け
がんばっている、
あなたのその心の奥には
どんな思いがあるのでしょう?
のぞいてみたことありますか?
・
・
「イヤなことも一生懸命がんばって
努力しないといけない」
「油断して休んではいけない」
「満足しちゃいけない」
「楽しんじゃいけない」
「だれかの役に立っていないと、
自分には価値がなくなってしまう」
「人に感謝され、認められる自分でなければ
意味がない」
「このままの自分ではダメだ」
・
・
そんな思い、ありませんか?
いつもがんばって何かしら動いていないと、
♢罪悪感
♢無価値観
♢焦燥感
を感じたりしていないでしょうか?
もしそうだとしたら、
常に心と身体に
ギューっと力が入って、
気楽に休むこともできなくて、
本当にしんどいですよねヾ(。>﹏<。)ノ゙
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■ もう充分
ずっとがんばってきて
疲れてしまったあなた。
がんばる自分が好きだけど、
でもそんな自分が
時々ふと悲しくなってしまうあなた。
こんなにがんばっているのに
虚しくなってしまうあなた。
もう充分ですよ(*˘︶˘*).。
もっと人を頼っていいです。
完璧を目指したりなんて
しなくていいです。
ぬけてるところがあっても、
間違いがあっても、いい。
人に弱みを見せたっていいです。
そんなに焦ったり、
そんなに急がなくていい。
自分にプレッシャーかけなくていい。
イヤなら途中で辞めたっていいし、
投げ出したって、
逃げたっていい。
そうしたって、
人生にとり返しのつかないような
重大事なんて起こりません。
ゆっくり休んでいい。
気ままにのんびりダラダラしていい。
サボったっていい。
■ 自分にやさしく
人から褒められなくても、
評価されなくても、
あなたの価値は
そんなことに左右されません。
それであなたの価値が下がるなんて、
これっぽっちもありません。
あなたは
♢何をしている、していない
♢何ができる、できない
♢何を手に入れた、入れてない
に関わらず、
そのままでかけがえのない人。
ありのままの、そのまんまのあなたで
充分なんです。
自分で自分に
高い条件を課して
自分を苦しめないでくださいね。
あなたがあなたを受け容れるのに
条件なんて
一切必要ないんです。
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身体を横たえ目を閉じて
自分に言ってあげてください。
「よくやってるね、がんばってきたよね」
って。
そして自分の身体を
やさしくハグしてあげてください。
走りつづけているその足を
一旦止めて、
自分を見つめてあげて。
こんなにがんばってきた自分を
あなた自身が
たっぷり認めてあげて。
どれほどがんばってきたことか。
どれほど無理してきたことか。
そこをスルーしないで、
自分を置いてけぼりにしないで、
あなたがあなた自身を
労ってあげてくださいね。
あなたは
よくやってきてくれた(*˘︶˘*).。
よくがんばってきてくれた。
もっと自分にやさしくしていい。
もっと自分をゆるしてあげていい。
「こうあるべき」は、もう捨てていい。
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☆ 江杉侑記ってどんな人?
心理カウンセラー・メンタルコーチとして
活動させていただいている経緯など、
綴っております。
よければ画像タップで
のぞいてみてくださいね↓
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さいごまでお読みくださり
ありがとうございました。
あなたの毎日が
やさしく健やかでありますように。
~安心感と自己信頼感に満たされた人生を~
幸せな自己実現の専門家 江杉侑記
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