#リラックス
【すぐできる】リラックスする方法④
当たり前の話ですが、私たちは、常に地球の重力の影響を受けて生活しています。
重力によって生かされている一方、
重力によってストレスを感じているのも、
また事実です。
ですので、海など水に浮かぶことは、
一時的に重力から解放される為、心身に良いとよく言われますね。
中には逆立ちをすることを
最強の健康法に挙げる人もいます。
そんな重力の影響ですが、
「脳」も無関係ではいられません。
重力に
【すぐできる】リラックスする方法③
私たちは危機的な状況に陥ると、文字通り
「歯を食いしばって」事にあたりますよね。
反対に、脱力した状態だと、
口をぽかーん😮と開きます。
いつも緊張気味の人は、無意識的にアゴ周辺がこわばり、緊張していることが多いです。
アゴを緩めて緊張から解放してあげると、
その効果は当然、脳にも波及します。
今回は、アゴからアプローチするリラックス方法をご紹介します。
まずは、口を半開きにします。
