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思考法まとめ

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考え方次第で人生は変わる、をテーマに思考法についてまとめています。
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記事一覧

「仕事が嫌なことばかり」を今すぐ解決する方法

仕事、きついよね〜。 自分の好きなことなのかわからないことを 毎日やって、ルーティンワー…

付き合う人を選択することが、自分を守る。人間取捨選択のススメ

わたしの今の仕事では、たくさんの女性と関わる 機会がある。 パートナーと良い関係を築いて…

愚痴や不満を口にすることの最大のデメリット。【幸せから遠ざかる】

愚痴や不満、よく言う方ですか? 特に気を許した相手であれば、 言ってしまうという人も多い…

【夫婦】「相手のため」の我慢は要注意!!無駄なイライラを生まないために。

こんにちは、にんにんです。 パートナーとの関係の中で、多かれ少なかれ 我慢をしたり思い通…

【辛口】他人の意見に、自分の決断を委ねるな!自分の人生を取り戻す方法

こんにちは、にんにんです。 自分のやることなすことに反対してくる人って、 いませんか? …

他人に迷惑をかけないって、本当に大事?もっと大切なこと。

こんにちは、にんにんです。 日本って、同調圧力とか強い国だよね。 長い物には巻かれろ 出…

自分を苦しめる思考とサヨナラする方法【認知】【メンタル不調】

こんにちは、にんにんです。 今回は、自分を苦しめる思考法に気づくこと、 どのように思考を修正するか、などについて お話ししていきます。 こちらの記事の続きになりますので、よければ こちらもご覧ください♪ 思考・認知の歪みに気づく方法まずは、自分が苦しさを感じるパターンを分析する 必要があります。 1週間を振り返り、大きく感情が動いた場面について 思い出してみましょう。 いくつか取り上げてみて、その中に共通する感情や 考え方がないか考えてみます。 例を出してみます

【自分考察】人の顔色を気にしてしまうのは、頑張ってきた証拠

人の顔色ばかり気にして、 「あれ言って良かったのかな?怒ってなかったかな?」と後からハラ…

苦しい時こそ自分を甘やかせ!できない自分を責めてしまう人必見。

自分に優しくなれない時って、ありますよね。 特にメンタルを崩している時や調子が悪いときは…

イライラの原因はわたし達の過去にある。

無性にイライラする場面って、ありません? 他の人であれば気にならなさそうな事が妙に 引っ…

気持ちをただ受け止めることって、実はめちゃくちゃ大事説。

こんにちは、にんにんです。 最近、仕事でいやーーな人の対応をしたのよ。 その時に、夫や上…

【体験から得た自論】人との適切な距離の取り方

人との距離の取り方って難しい、、、。 学生時代から人との距離がわかりづらく、結構 悩むこと…

不機嫌でいることは、不幸せを引き寄せる?!

不機嫌で人をコントロールする人って、いますよね。 わざと大きな音を立てて扉を閉めたり… …

変わって欲しい人がいる時に、あなたができる唯一の事

こんにちは、にんにんです。 あなたには、身近に変わって欲しい人がいますか? わたしは仕事で、たくさんの人の悩みを聞く機会が 多いのですが、話を聞いていると 身近な人(パートナーや親、職場の人など)への 不満が多く聞かれます。 彼が育児を手伝ってくれないんです… 親が支配的で、やることなすこと口を出してきます… 上司が高圧的で怖いんです… などなど。 心理学者のアルフレッド・アドラーも、 「この世の全ての悩みは対人関係の悩みだ」と言って いるように、この社会で生きる