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ぱるぱる/村山悠
2019年12月30日 01:30
うつではないけど、WEBの記事を見て「うつぬけメソッド」をやってみました!1.できることリストをつくる2.好きなことリストをつくる3.欠点→長所の言い換えリストをつくる①今いるところを観察し、物音を聴く②できることリスト、好きなことリストを見る③欠点→長所の言い換えリストを読み上げるこれだけです!できることリストのできることは、起きた、歯を磨いたなどほんとにどうでも