今更聞けないプロテインのメリット！【豊田市のパーソナルトレーニングジム】
今回はプロテインのメリットについてお話しします！
【プロテインによる5つのメリット】
・余分なものが含まれない
・胃腸への負担が少ない
・手間がかからない
・安い
・ゴールデンタイムを逃さない
以上5つについてお話しします。
【余計なものが含まれない】
たんぱく質を大く含む食材に
肉、魚、卵などがあります。
それらはたんぱく質だけではなく
脂質も含みカロリーがあります。
せっかく筋肉を増やしたくても体脂肪まで増えてしまう可能性もあります
プロテインは種類にもよりますが余分なものが含まれておらず
必要なものを取り入れることが可能です！
【胃腸への負担が少ない】
大量のたんぱく質を摂取しようと大量の食事を行うことで
胃や腸にたくさんの負担がかかります
しかしプロテインは消化などの手間が少なく
胃腸への負担が少なくすみます！
【手間がかからない】
食事をするためには
買い物をして調理、盛り付け、片付け…
などの手間がかかります。
ですがプロテインは
シェイカーに入れて水を入れ、飲むだけです！
これなのにたんぱく質が15gや20gも補給できます。
手間もかからずとても効率的です。
【安い】
プロテインは高いと思われがちですが
海外のサイトを見てみるととても安く購入することができます！
（マイプロテインやiHerbなど）
海外は怖い。安全性が心配。
と思われる方は国内大手のプロテインを探してみてください！
（価格は上がってしまいます）
【ゴールデンタイムを逃さない】
トレーニング後3時間は筋肉は大量のたんぱく質を求めています
その時間帯のことを「ゴールデンタイム」と言い
筋肉の合成が高い状態です！
仮にトレーニング直後に肉や魚を食べたとしても
調理や消化に時間がかかり間に合いません
そしてトレーニング前に食べたとしても
胃もたれでしっかりとトレーニングを行うことができません
【まとめ】
これだけ多くのメリットがあるので
ダイエットをしていてもしていなくても飲んでみてください。
今では味の種類も多く美味しくいただけます！
最近では黒蜜きな粉味を飲みましたが
とても美味しかったです！
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豊田市日南町にある
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TEL ・0565-50-5100
営業時間 ・月曜日〜金曜日 9時30分〜21時 土曜日 9時30分〜18時
定休日 ・日曜日
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