気が立って眠れないけど眠りたい時の対処法

寒さやストレス
いろんな原因で眠れないことあると思いますが
やはり眠れないということは辛いもの。

根本的解決ではありませんが
一晩でもしっかり眠ることができれば
ずいぶん広がりが出るはずです。

まずいろんな原因に向き合うために
今を受け止めるために休息の睡眠をとるための方法です。

眠れず辛い方のお役に立てれば幸いです。

眠れない原因ストレスや神経が過敏な状態だから
眠れないという現象が起き