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息をしながら、自分の心を観察する〜コーチのセッションに入る前のマインドセットの仕方〜
「息」
この字を分解してみると、
「自らの心」
となる。
もう少し補足すると、
「自分の心を観察する」
となる。
〜〜〜
私自身、クライアントとのセッションに入る前や、
何かマインドセットをしたい時に、最近、呼吸、つまり息を吐いたり、吸ったりする時の自分を観察している。
そうすると、スッと、心が落ち着き、地に足がつく感覚になる。
それにより、目の前のことに集中できる、いわゆるマインドフルネスな状態に近づくんだよね。
〜〜〜
息をするって、私たちはこの世に生を受けてから、ほぼ無意識で行なっている。
だからこそ、あえて、息を、呼吸を意識することは、
自らの心を大切にすることにも繋がるんだよね。
ゆっくり、目を閉じて、1分でも良いので、息をして、自らの心を観察してみること、お試しあれ。
〜〜〜
、、、言語化してスッキリ☆☆
自らの心を観察する。
このフレーズ、好きなんだよね。
さぁ、本日もガンバルンバ💪
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